grsail.com

W Top 5 Anti-Aging przekąski

Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć jeść pokarmy, które wspomagają system odpornościowy, spowalnia proces starzenia i pomaga w utracie wagi w procesie. Jedzenie całej żywności jest dobry zwyczaj, aby dostać się podczas pobytu z dala od wysoko przetworzonej żywności, które są pełne chemikaliów i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.

W Top 5 Anti-Aging przekąski

Oto top 5 Anti-aging żywności:

1. orzechy, nasiona i oleje

Wybierz z oliwy z oliwek, olej z orzechów włoskich, olej z orzechów makadamia, olej sezamowy i cieszyć garść orzechów na sałatki lub na pyszną przekąskę.

2. Non-GMO Soy Protein

To nie oznacza jedzenia każdy produkt wykonany z soi. Oznacza to dobra jakość tempeh, tofu lub przechowywanie mleka sojowego w głowie potrzebujesz tylko 26 gramów sfermentowanego białka sojowego dziennie. Fermentowane soja oznacza sojowy jest w procesie fermentacji bardzo podobny do piwa, umożliwiając dwa silne przeciwutleniacze genestein i daidzen być wydany w soi.

3. Grzyby

Poszukaj Cremini shitake, do nazwy, Portabella nieliczne i upewnij się gotować je na maksimum korzyści. Grzyby są znane na budowę układu odpornościowego jednakże muszą być przygotowane do czerpania korzyści zdrowotne.

4. Ryby

Kwasy Omega-3 to jeden z najważniejszych składników odżywczych, aby spowolnić proces starzenia się od wewnątrz poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Wszystkie choroby rozpoczyna się w wyniku zapalenia gdzieś w ciele. Wybierz łososia dzikiego lub swoją ulubioną rybę i jeśli nie jesteś fanem ryb, poszukaj dobrej jakości suplement, który pokazuje DHA i EFA na etykiecie. 1000 mg. dzienna dawka jest dobra.

5. Jaja

Mają złą reputację w poprzednich latach, ale jaja są dobre dla ciebie pełen dobrej jakości białka i wszystkie witaminy i minerały znajdują się w żółtku. Zapraszamy na białko jaj omlet z jednego całego jajka, aby uzyskać wszystkie witaminy i minerały znajdujące się w żółtku.

Możesz starzeć z wdziękiem przez spowolnienie procesu od wewnątrz. Jeśli nie można wymawiać słowa w wykazie składników, to nie jest coś, co powinniśmy jeść. Za każdym razem można zobaczyć produkt, który mówi, że "bez tłuszczu" na etykiecie, oznacza to, cukier. Producent żywności ma zastąpić tłuszcz z czymś i to jest zazwyczaj cukier, więc zastępuje żadnych pokarmów "tłuszczu" z całej żywności. Jedz z ziemi.