grsail.com

mcdonalds bezglutenowe

Porady dla bezglutenowe Dining w McDonalds

Porady dla bezglutenowe Dining w McDonalds

Jedzenie bezglutenowe w McDonaldzie jest łatwiejsze niż w wielu innych restauracji fast food. Składniki odżywcze produktu i informacje są łatwo dostępne, a metody produkcji są standaryzowane. To sprawia, że ​​McDonald jednym z bezpieczniejszych opcji, jeśli znajdziesz się w potrzebie szybkiego posiłku, gdy jesteś ze swojego znanego elementu. Mając bezglutenowe w umyśle przed wyjazdem do jedzenia sprawi, że doświadczenie bezstresowe i przyjemne.

Znać składniki

W pewnym momencie, McDonald opublikował listę bezglutenowe menu, które pozwoliły konsumentom łatwo ocenić, które elementy menu były odpowiednie do ich szczególnych potrzeb żywieniowych. Niestety, z powodu metody przygotowania i składniki są często podlegają zmianom, firma znalazła się, że jest niepraktyczne rozwiązanie.

Franczyzy teraz księguje listę składników menu na stronie internetowej firmy, z potencjalnych alergenów wymienionych w śmiałych kapitałów na koniec każdej liście składników. Jeśli, na przykład, planujecie zamawiania paski z piersi kurczaka, można badać listę składników, aby zobaczyć, że tak jest, rzeczywiście, zawierają pszenicy. Ta metoda może być bardziej czasochłonne dla klientów niż prosta lista bezglutenowe żywności, ale jest bardziej prawdopodobne, aby być dokładne i aktualne i będzie lepiej pozwalają na dokonywanie świadomych wyborów.

Jedzenie bezglutenowe w McDonalds

Istnieje wiele opcji menu dostępnych jeść bezglutenowe w McDonaldzie. Podczas składania zamówienia, nie wstydź się podając swoje obawy. Pracownicy są szkoleni, aby pomieścić potrzeby żywieniowe i odpowiedzieć na pytania dotyczące przygotowania żywności i składników.

Opcje śniadanie

Dostępne są śniadania w McDonald wiele opcji, pod warunkiem, że są sortowane a la carte, a nie w połączeniu z innymi składnikami. Są one następujące:

  • Jajecznica: Zamów jaja oddzielnie, a nie jako część kiełbasą i jajkiem mieszanki. Jajecznica wykonane są z całych jaj z konserwantami.
  • Boczek: boczku wieprzowego leczona jest naturalny smak dymu i konserwantów.
  • Śniadanie stek: stek śniadanie jest z wołowiny, sól i niektórych konserwantów.
  • Kiełbasa Patty: patty kiełbasa składa się z wieprzowiny, wody i bezglutenowej przyprawowej mieszanki.

Sałatki

Sałatki McDonald są doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą iść bezglutenowe. Wszystkie sałatki zacząć surówka mieszanki, która jest wolna od pszenicy i glutenu.

  • Luksus Southwest Sałatka: Postanowienie to sałatka bez pasków tortilli i uchylenie opatrunek, który zawiera maltodexterin i skrobię modyfikowaną żywność.
  • Luksus Bacon Ranch Sałatka: ranczo opatrunek na tej sałatki jest bezglutenowe; zamówić bez kurczaka lub grzankami.
  • Luksus Sałatka Cezar: Przejdź zarówno opatrunku Caesar i grzanki.
  • Sałatka z boku: zwykły boku sałatka z mieszanki sałatka warzyw jest całkowicie bezglutenowy.

Zamówić sałatki grzankami lub kurczaka bez; Newmana Own® balsamicznym vinaigrette niskiej zawartości tłuszczu jest wybór bezglutenowe do zdobienia.

Przekąski i desery

Istnieją również liczne desery w McDonald, które nie zawierają glutenu:

  • Jabłka z karmelem kąpieli: Pokrojone jabłka i towarzyszące karmel dip są bezglutenowe.
  • Lody: lody, hot fudge i bita śmietana na standardowym lody są dobrze zjeść. Uniknąć dodatkowych dodatków, takich jak M & M lub okruchy ciasteczka Oreo.
  • McFlurries: Większość McFlurries są dobrze zjeść; unikać wszelkich zawierający Oreo lub innych okruchów ciasteczek, jak również M & M i inne słodycze.
  • Potrójne Grube Shakes: Wszystkie smaki koktajli McDonalda są bezglutenowe.
  • Vanilla Ice Cream obniżonej zawartości tłuszczu: The lody waniliowe, podawane w filiżance, jest to super, jak to jest bardzo mało prawdopodobne, aby stać się zanieczyszczony glutenem poprzez kontakt z innymi pokarmami.
  • Koktajle: Wszystkie smaki koktajli McDonalda, w tym jogurt, który jest zmieszany z nich, są bezglutenowe.

Napoje

Prawie wszystkie napoje w McDonald są bezglutenowe, w tym:

  • Mleko
  • Sok
  • Soda
  • Kawa
  • Napoje kawowe specjalne

McDonald w Francuski Fry Kontrowersje

W pewnym momencie, McDonald wymienione swoje frytki i ziemniaki z cebulą, jak bezglutenowe. To zmieniło się w lutym 2006 roku, kiedy firma ujawniła, że ​​środek zapachowy stosuje się w głębokim oleju do smażenia zawarte zarówno mleka i pszenicy składników. Od tego czasu, listy McDonald ich Frytki jak zawierających składniki pszenicy na swojej stronie internetowej.

Podejście z ostrożnością

Nietolerancja glutenu nie musi oznaczać koniec życia społecznego i zostawiają cię z głodu, gdy jesteś w podróży. Z ostrożnego podejścia i dokładnym przesłuchaniu, nie ma powodu, nie można korzystać od czasu do czasu wyjazd do McDonalda na łatwy obiad lub zwykły obiad z przyjaciółmi i rodziną pszenicy jedzenia. Wystarczy upewnić się, że są dobrze zorientowani, jak zbliżyć się jedzenie bezglutenowe.

Domy Kawa - więcej kalorii niż McDonalds?

Kiedykolwiek myślałeś o tym, ile kalorii w codziennej porannej kawy? Większość ludzi nie. Czego nie wiedzą jest to, że większość z tych kaw ważą jedną piątą dziennego spożycia kalorii.

Niektóre kawy, które były testowane zawierał prawie 400 kalorii. Wśród tych, które zawierają mleko pełnotłuste, śmietany i czekolady były najgorsze.

Oto lista niektórych napojów, które zostały przetestowane i kalorii z każdym:

Kalorie kawy

Mokka kawa z pełne mleko 396 kalorii
Odtłuszczone mleko w cappuccino 370 kalorii
Mokka kawa z półtłustego mleka i bitą śmietaną 326 kalorii
Odtłuszczone mleko w cafe latte 71 kalorii

Ale to nie tylko do kawy, które przynosi w dużej ilości kalorii; to jest tak samo źle przekąskę z tych urocze kawiarnie. Niektóre kanapki kawiarnia zawierają więcej kalorii nawet niż hamburgery McDonalda.

Wszystkie ciasta czekoladowe z kawiarni zawierają praktycznie ponad 600 kalorii na plaster. Co jest znane jako owocowy gniazda klapy lub rolki owoce kalorii ma około 423 i prosty ogórkowy i kanapkę z serem niewiarygodne 500 kalorii.

Zalecana dzienna dawka kalorii dla mężczyzn wynosi 2500 kcal, a dla kobiet jest to 2000 kalorii. Połączenie jednego z tych kaw połączeniu z przekąskę można nadrobić połowę dziennego spożycia kalorii.

Większość miejsc mają informacje na temat ich produktów dostępnych, ale nie są one zaprezentowane publicznie. Tak więc, musimy mieć świadomość, że wybór kawę i przekąski w tych miejscach nie jest koniecznie najlepszy wybór.

Wegetariańskie: Porady bezglutenowe przekąski

Sneaky Gluten

Uważaj na podstępne glutenu! Nawet jeśli jesteś pewien, że kupujesz bezglutenowe jedzenie, jest to nadal glutenu, kiedy można go jeść? Często bezglutenowe produkty spożywcze mogą zostać skażone między czasie ich nabycia i do czasu osiągnięcia usta. Oto kilka rzeczy, aby być zmęczony:

  • Przy zakupie produktów w dużych ilościach z pojemników ostrożny. Istnieje ryzyko Scoopers włączeniu i innych przedmiotów należących do innych pojemników.
  • Restauracje są kolejnym obszarem zagrożenia, zwłaszcza przy zamawianiu smażone lub grillowane potrawy. Grill i / lub tłuszcz jest często zanieczyszczona glutenu z innymi produktami. Przykład: jeśli frytki i krążki cebulowe są smażone w tym samym oleju, pierścienie glutenu cebula mogą zanieczyścić zazwyczaj bezglutenowe frytki.
  • Jeśli mieszkasz z innymi, którzy spożywają produkty bezglutenowe, szukać okruchów w rzeczy, takich jak masło i galaretki. Ponadto, przetrzeć liczniki zachować obszary wolne od okruchów. Jest to także dobry pomysł, aby zachować swój własny margaryny wanna i kupić przyprawy w elastycznych kontenerach.

Poprawa tekstury Darmowe Gluten

Wspólną skargą po przygotowaniu przepis bezglutenowej jest to, że tekstury żywności jest nieprzyjemne. Żywność bezglutenowa nie musi być fakturalnie nieprzyjemne, jednak. Aby poprawić fakturę bezglutenowe pieczywo. Próby z wykorzystaniem jednego lub więcej z następujących dodatków:

  • Guma ksantanowa
  • Guma guar
  • Metylocelulozy
  • Przezroczysty żel

Można znaleźć większość z tych przedmiotów, w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach specjalistycznych gotować, a nawet dostępne na zamówienie na niektórych stronach internetowych.

Lista glutenu Koszyk

Jeśli glutenu zakupów jest dla ciebie nowa, może być przytłaczająca. Wybór bezglutenowy produkt nie zawsze jest cięte i suche proces. Choć można znaleźć wiele bezglutenowe makarony, pieczywo, płatki, ciastka, gofry, i naleśniki w wielu sklepach ze zdrową żywnością, czasami te możliwości są ograniczone. Potrzebujesz kilku wskazówek? Aż pojawi się cały bezglutenowe zakupy i proces jedzenia do końca, oto krótkie arkusze oszukiwać z bezglutenowe pozycji odebrać w sklepie:

  • Krem z Rice Hot Cereal
  • Ziemniaki
  • Ryż
  • Jajka
  • Świeże owoce
  • Świeże warzywa
  • Owoce w puszkach (unikać ciężkich syrop)
  • Warzywa konserwowe (sosu)
  • Świeże warzywa (surowe, pieczone, gotowane, itp)
  • Domowe zupy (nie dodawać kostki bulionowe lub makaron)
  • Kaw i herbat (unikać tych środków aromatyzujących)
  • Popcorn (powietrze pojawiło)
  • Pudding (zagęszczony skrobi kukurydzianej)
  • Sok (tylko 100% naturalne soki)

Deser Pomysł bezglutenowe

Czy cierpisz na słodycze ale przysiągł bezglutenowe potrawy? Tylko dlatego, że diety bezglutenowej nie znaczy, że nie można sobie na pyszne desery. Oto świetny przepis, aby spełniać swoje zachcianki:

  • 4 łyżeczki miękkiego masła
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 8 łyżek soku ananasowego
  • 2 dojrzałe banany, o połowę i obrane
  • 1/2 łyżeczki cynamonu, boisko
  • Szczypta goździków, boisko
  • 4 łyżki brązowego cukru
  • 3 łyżki rumu
  • Lody waniliowe

Aby rozpocząć, stopić masło na patelni. Następnie dodać sok z cytryny i 2 łyżki soku ananasowego i rajskie. Posypać przyprawami ponad składników w patelni i smażyć przez około 15 minut. Wymieszać z brązowego cukru i nadal sauté przez około 15 minut więcej. Kontynuuj, aby dodać sok ananasowy, ile potrzeba. Wreszcie, dodać rum i gotować, aż sos osiągnie pożądaną konsystencję. Zdjąć garnek z ognia i podawać z dużą gałką lodów.

Booze glutenu

Jeśli chodzi o diety bezglutenowej jest zaniepokojony, alkohol jest trudne, poz. Chociaż istnieje wiele alkohole, które są pakowane z glutenu, istnieje również wiele takich, które nie zawierają glutenu. Niektóre ciecze, które zazwyczaj są bezglutenowe obejmują:

  • Wino
  • Rum
  • Tequila
  • Wzgląd
  • Niektóre wódki

Nie tylko zakładamy jednak, że te produkty są bezglutenowe.

Zamiast oceniać swoje reakcje na te przedmioty i przeczytać o wszystkich ulubionych marek. Alkohole ziarna są ci się wystrzegać. Choć proces destylacji powinny wyeliminować istnieje dowód, że nie zawsze są one całkowicie wyeliminowane. Wiele ługi są wykonane z alkoholem ziarna i tak powinno być dokładnie zbadane. Alkohol omijać to:

  • Whisky
  • Burbon
  • Gin
  • Piwo

Mąka Zamienniki

Czy wiesz, że istnieje wiele więcej bezglutenowe alternatywy, z których można zrobić mąkę niż kukurydza i ryż? Istnieje mnogość ziaren, które można stosować w bezglutenowy gotowania. Następujące elementy mogą być łatwo zmielone z mąki:

  • Amarant • Gryka (kasza)
  • Ciecierzyca (cieciorka)
  • Soczewica
  • Proso
  • Groszek
  • Quinoa ragi
  • Sorgo
  • Soja
  • Tapioka
  • Dziki ryż

Wiele z tych mąki frezowane elementy są łatwo dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. Niektóre, takie jak mąka ryżowa, może nawet być dostępne w sklepach spożywczych

Nie daj się nabrać

Jeśli jesteś nowy w świecie żywności bezglutenowej to prawdopodobnie sobie sprawę, co to może być chore, aby odróżnić pokarmów zawierających gluten i te bez niego. Trzeba mieć możliwość określenia, które produkty spożywcze są bezpieczne do spożycia, co może być trudne, w wyniku aktualnych przepisów etykietowania. Gluten łatwo ukrytych i często określa się na etykietach przez takie osoby jak:

  • Skrobia modyfikowana żywność
  • Przyprawy
  • Naturalne aromaty
  • Ocet,
  • Słód

To dobry pomysł, aby osobiście zadzwonić do producenta w celu sprawdzenia, czy dany produkt jest rzeczywiście glutenu. Większość producentów da się te informacje.

* Nie daj się nabrać, gluten nie tylko powierzchnię w przedmiotów, takich jak makaron, chleb i zboża; może on być również, w produktach mleczarskich, mięsa, przypraw, lunchu, soków i wielu rodzajów krystalicznego.

Jedz to, nie, że: McDonald Edition

W piątej części naszej serii na jedzenie w sieci restauracji, możemy zapoznać się z McDonalda. Sprawdź udział cztery, gdzie zbadania Applebee na.

Moja pierwsza praca w szkole średniej był w McDonaldzie. Jedyną rzeczą, jaką pamiętam jest to, że mój samochód pachniał frytek przez około sześć miesięcy po tym, jak rzucić, i że codziennie wracałem do domu i pozbyć moje ciało cienką warstwą smaru, które narosły w ciągu zmiany roboczej. W ostatnich latach zwiększyła się ich McDonalda gra dotyczące zdrowszych opcji menu, ale zmotoryzowanych nadal pełno złych wyborów. Oto, czego unikać przy następnym ciągnąć przez złotymi łukami.

Jedz to, nie, że: McDonald Edition

NIE JEŚĆ: Angus boczkiem i serem

Trio Angus trzeciej funtowych, że McDonald niesie są zdecydowanie najgorsze hamburgery w menu dla Ciebie. Jednak Angus boczkiem i serem jest głównym winowajcą. Te 790 kalorii, 39 g tłuszczu i prawie 2000 miligramów sodu jest no-go.

ZAMIAST JEŚĆ: Jeśli masz ochotę, że hamburgery McDonald jednak zdecydować, a nie jednego czy nawet dwóch, regularnych hamburgerów. Jedz dwa, a będzie jeszcze mniej kalorii, tłuszczu i węglowodanów, sodu niż jednego z tych Angus Bad Boys.

NIE JEŚĆ: McRib

Ach, McRib. Co mogę powiedzieć, że jeszcze nie zostało powiedziane? Ten sformułowane, symulowane grilla wieprzowina jest produkt sezonowy kanapkę, a szum wokół niego nie uwzględnia wartości odżywczej (i nie bez powodu). Na 500 kalorii i 26 g tłuszczu, można również zrobić, aby po prostu umieścić swoje palce w uszy i krzyczeć "la la la la", następnym razem można zobaczyć reklamę McRib. To tylko kanapki, ludzie, nie w tym frytek i wiadrem cola.

ZAMIAST JEŚĆ: Trzymać z grillowanym kurczakiem opasania i przekąski butelkę wody zamiast.

NIE JEŚĆ: 5 sztuk Chicken Wybiera

Próba McDonald dodać inny, bardziej "gourmet" odpowiednik słynnej Chicken McNugget zakończył się w niektórych najgorszy dla-you kurczak w każdej sieci fast food. Pięć sztuk kupi ci 640 kalorii, z czego 340 z tłuszczu. Ponadto, otrzymasz stronę 38 gramów tłuszczu i 36 g węglowodanów.

ZAMIAST JEŚĆ: Szczerze mówiąc, to McNuggets są lepsze dla Ciebie. Sześć kawałek ma tylko 280 kalorii, 18 g tłuszczu, a tylko 540 miligramów sodu. Przejdź frytki, pójść na ogród sałatka, i baw się!

NIE JEŚĆ: Big Breakfast z Hotcakes

Wielkie śniadanie z Hotcakes nie powinna być w dowolnym miejscu na radarze. W 1090 kalorii, 56 g tłuszczu i 111 gramów węglowodanów późniejszych, zrozumiesz dlaczego mówię ci się trzymać z jajkiem McMuffin raz na jakiś czas (patrz poniżej). Należy także unikać którykolwiek z herbatników kanapek śniadaniowych na bazie. Będziesz mi podziękować później.

ZAMIAST JEŚĆ: Będę pierwszym, który przyzna, że ​​jeden z największych przysmaków oddaję jest sobota jestem prowadzony do McDonalda na najlepsze śniadanie kanapki na naszej planecie, w Egg McMuffin. To tylko 300 kalorii, a pakuje dobre białka i niską zawartość tłuszczu.

NIE JEŚĆ: McCafe czekolada wstrząsać 22 uncji

Ostatni, ale nie najmniej na naszej liście jest McCafe Czekolada wstrząsnąć. Część 22 uncji ma 870 kalorii i 25 g tłuszczu.

ZAMIAST JEŚĆ: Jeśli masz tęsknota na deser jakiegoś McDonalda, spróbuj, a nie dla zwykłego lub karmel lody, albo jeszcze lepiej mała smoothie. Nie tylko będzie można wyciąć kalorii i tłuszczu, ale porcje są w sam raz dla Ciebie.

Uważajcie i nie ślizgać się następnym razem jesteś w McDonaldzie. Uważaj na tych elementów, a zapoznanie się z menu, które się wymienia zawartości kalorii dla większości pozycji.

Czy bezglutenowe dla mnie?

Być może słyszeliście ostatnie pomruki o nowej diecie, że gwiazdy są dzieje się schudnąć. Gwiazdy, które podobno poszła "produkt bezglutenowy" to Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Victoria Beckham i Oprah. Dawno już minęły czasy, z diety niskowęglowodanowej szał, jak dieta bezglutenowa nie przejęte w modnej, fad "nowe" diety. Ale przed skokiem na bezglutenowej modą, upewnij się, że są właściwie poinformowani.

Czy bezglutenowe dla mnie?

Gluten jest rodzaj białka występujące w pszenicy, jęczmienia i żyta, a czasami w zanieczyszczonych zbóż, takich jak owies (ewentualnie na zanieczyszczone przez przetwarzane w tym samym urządzeniu jak granulki zawierające gluten). Osoby z celiakią muszą przestrzegać przez całe życie diety bezglutenowej, aby uniknąć poważnych powikłań zdrowotnych. Przypadkowo zużywa nawet niewielką ilość glutenu może powodować bóle brzucha, wzdęcia, wymioty lub przewlekła biegunka. Długoterminowe powikłania nierozpoznanej i nieleczonej z chorobą trzewną może to zmęczenie, zahamowanie wzrostu, osteoporoza, niedokrwistość lub niepłodności.

Producenci żywności wybrali się na trendzie bezglutenowej i pospiesznie ubijaniu więcej produktów, aby nadążyć za popytem eskalacji. W przeszłości, ludzie szukający produktów bezglutenowych musiał odwiedzić specjalnych sklepach ze zdrową żywnością. Bezglutenowe stosowane być nieliczne, ale teraz nawet mainstreamowe supermarkety (w tym Wal-Mart), rozwija ich wybór tych modnych elementów. Podczas celiakia dotyczy mniej niż 1% populacji, szacuje się, że 15-25% ludzi chce kupić bezglutenowe. W rzeczywistości, sprzedaż bezglutenowe w USA zwiększyła się ponad dwukrotnie od 2005 roku, teraz polewa 1,5 miliardów dolarów.

Jednak dzieje bezglutenowe może mieć wadę, że istnieje kilka niedobory składników odżywczych, które są powszechne wśród ludzi po tej diecie. Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne stwierdza, że ​​"przestrzeganie diety wzór bezglutenowej może spowodować dietę, która jest bogata w tłuszcze i uboga w węglowodany i błonnik, a także niewielkie ilości żelaza, kwasu foliowego, niacyny, witaminy B-12, wapnia fosfor i cynku. " To w dużej mierze wynika to z faktu, że dieta jest tak restrykcyjna i większość bezglutenowe produkty spożywcze są wykonane z udoskonalonych mąki (pozbawione wielu ważnych składników odżywczych w czasie procesu rafinacji). Dlatego osoby z celiakią muszą należy jeść wystarczająco dużo produktów pełnoziarnistych, które są naturalnie bezglutenowe, takie jak brązowy ryż, dziki ryż, kasza gryczana, quinoa, amarantu lub millet-- lub wybrać produkty, które są wzbogacone w celu zapewnienia adekwatności odżywczej.

Podczas gdy nowo zdiagnozowanych pacjentów z celiakią mogą pojawić cienkie, prawdopodobnie ze względu na miesiąc, ewentualnie nawet lat, z zespołem złego wchłaniania składników pokarmowych spowodowanych przez choroby. Po przewodzie pokarmowym tych pacjentów leczyć, mają tendencję, aby uzyskać z powrotem na wadze, które stracili. W rzeczywistości, niektórzy pacjenci, którzy wyruszają w diecie bezglutenowej znaleźć że nieumyślnie przytyć, ponieważ producenci bezglutenowe tendencję do dodawania tłuszczu i cukru w ​​celu poprawy ich smaku, a to zwiększa zawartość kalorii.

Oczywiście, w przypadku wystąpienia objawów związanych z chorobą trzewną, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ponieważ szacuje się, że 1 na 133 osób ma choroby, ważne jest, że zwiększenie świadomości w celu zapewnienia, że ​​osoby z celiakią są diagnozowane na tyle wcześnie, aby dokonać niezbędnych zmian dietetycznych do życia pełnego, zdrowego życia.

Jakie są bezglutenowe produkty?

Bezglutenowe produkty zostały zyskuje na popularności w ostatnich latach. Wiele sklepów spożywczych i sklepach ze zdrową żywnością przewozu produkty bezglutenowe. Są one przeznaczone dla osób, które nie tolerują glutenu lub czują się zdrowsi bez niego.

Jakie są bezglutenowe produkty?

Tło

Gluten jest białkiem występującym w ziarnach, takie jak pszenica, żyto, owies i jęczmień. Dla niektórych osób, jeść gluten powoduje zaburzenia w jelitach. Kogoś cierpiących na chorobę trzewną, na przykład jedzenie zniszczeń glutenu jelita. W ciężkich przypadkach nie jest krwawienie w jelicie cienkim, prowadząc do niedoboru żelaza.

To jest bardziej powszechne dla ludzi, którzy nie mają celiakię również uniknąć gluten. Niektórzy ludzie uważają, że unikanie glutenu prowadzi do lepszego trawienia i usuwania objawów, takich jak wzdęcia, biegunka, zwiększenie masy ciała, a nawet zmęczenia.

Produkty bezglutenowej

Jeśli zdecydujesz się na cięcia glutenu z diety, masz szeroki wachlarz możliwości na zamienniki. Powszechnie stosowane opcji są wykonane z ryżu, kukurydzy, ziemniaków i manioku pochodzące tapioka. Mniej znane składniki obejmują proso, quinoa, taro i Amaranth. Warzywa, takie jak słodki ziemniak i przędzy są również wykorzystywane jako środki zastępcze dla glutenu. Aby dodać błonnika i białka, fasola i mąki nut są również wykorzystywane w niektórych produktów bezglutenowych.

Jeśli potrzebujesz, aby przejść całkowicie bezglutenowy, należy sprawdzić składniki na dużą różnorodność potraw i produktów. Na przykład, keczup i lody może zawierać gluten. Niektóre leki i witaminy może zawierać gluten. Produkty Lip nawilżające mogą również zawierać gluten.

Poszukaj bezglutenowe produkty przy zakupie chleba, zboża, makarony i zarówno słodkich i słonych przekąsek. Tortille kukurydziane, chleb ziemniaków i brązowy ryż makaron, to tylko kilka przykładów bezglutenowe żywności. Na przekąski, zawsze szukać bezglutenowe etykiety na opakowaniu. Gdy spojrzeć na składniki często można zobaczyć, że są one wykonane z ryżu, kukurydzy lub tapioki. Przykładem bezglutenowy posiłek byłby brązowy ryż, makaron z oliwą i parmezanem. Na przekąski, bezglutenowe krakersy, ciasteczka i chipsy tortilla są popularne opcje.

Dostępność

Bezglutenowe produkty dostępne są coraz bardziej, szczególnie w sklepach ze zdrową żywnością. Jeśli nie mieszkasz w pobliżu dużych sklepów ze zdrową żywnością, które oferują szeroki wybór żywności bezglutenowej, możesz zamówić produkty online. Będziemy chcieli, aby wziąć pod uwagę czas wysyłki, aby upewnić się, że jedzenie jest dostarczane świeże. Wiele przekąski i makarony, na przykład, są w porządku w ciepłych temperaturach. Jednak niektóre glutenu pieczywo potrzebują chłodzenia, aby uniknąć pleśni. Upewnij się, że przy zakupie tych produktów w sklepie spożywczym zdrowia, że ​​zostały one prawidłowo w chłodni.

Wniosek

Produkty bezglutenowe są bardziej popytu i wykorzystywane są szerzej. Niektórzy przekonują, że ich objawy wzdęcia, zmęczenie i nadmiernego przyrostu masy ciała są związane z wpływem glutenu. Najprostszym sposobem, aby ustalić, czy jest to przypadek dla ciebie jest, aby spróbować jedzenie bezglutenowe produkty na tydzień lub dwa, aby sprawdzić, czy występują jakiekolwiek ulgi lub pozytywne zmiany.

Dietetyka ulubione danie: bezglutenowe Pizza z pesto

Tak wiele osób jest uczulonych na gluten - białko znajdujące się w pszenicy, więc większość z nich, aby uniknąć pizzę całkowicie. Dziś są bezglutenowe pizzy skorupy gotowe do piec w domu lub możesz zrobić to od podstaw przy użyciu mieszanki bezglutenowej mąki przez Bisquick. Zdrowe dodatki sprawiają, że pyszne i sycące. Dodaj zieleni zieloną sałatkę i jesteś na leczeniu.

Dietetyka ulubione danie: bezglutenowe Pizza z pesto

Pizza Lukier

Jest to świetny sposób, aby cieszyć pizzę bez uczucie pełności regularne ciasto mąka pszenna może dać - dodać nasion lnu ziemi do mieszaniny mąki dla zwiększenia błonnika i niezbędnych tłuszczów.

Lignany występują w nasionach lnu naziemnych i przyłączają się do receptorów estrogenowych nadmiaru i pomóc je wyeliminować - nadmiar estrogenów się dzieje, jak zbliżyć się do menopauzy kobiety czyniąc je estrogen-dominujący. Skutki uboczne dominacji estrogenu są:

  • Niewyjaśnione przyrost masy ciała
  • Utrata włosów tam, gdzie chcesz
  • Porost włosów, gdzie nie chcesz go
  • Zmiany nastroju i drażliwość
  • Po prostu chcesz się czołgać na własnej skórze
  • Zmęczenie
  • Brak energii i dobre samopoczucie

Pesto

Składa się z orzeszkami piniowymi ziemnych, oliwy z oliwek i bazylii dając dobre tłuszcze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w całym ciele.

Pomidory i suszonymi pomidorami

Ładowany z witaminą C i likopenu, który jest silnym przeciwutleniaczem. Pomidory suszone dodać wspaniały smak.

Pieczony kurczak

Zawsze dobrze jest mieć pod ręką na szybki posiłek o każdej porze dnia i upewnij się uzyskać wystarczającej ilości dobrej jakości białka wsparcia mięśni.

Lukier bezglutenowa

  • 1 1/3 szklanki Bisquick® bezglutenowe mix
  • 1 łyżeczka suszonej bazylii
  • ¼ szklanki nasion lnu ziemi
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/3 szklanki oliwy z oliwek
  • 2 jajka, roztrzepane

Polewy

  • 1 słoik pesto (6 uncji)
  • 2 pomidory - pokrojone Romów
  • ¼ Julienne suszone pomidory
  • 1 szklanka starty ser mozzarella odtłuszczonego (6 uncji)
  • ½ szklanki posiekanego parmezanem
  • 2 szklanki startej gotowanego kurczaka (kurczak z rożna wykorzystanie sklepie spożywczym)
  • świeżo mielony pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka. Włoskie zioła

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Smar 12-calowy pizzy pan. Mieszać Bisquick mix, bazylia, nasiona lnu, ziemia woda, olej i jajka, aż dobrze połączone; rozłożone na patelni.
  2. Piec 15 minut (ciasto będzie wyświetlana pęknięty).
  3. Rozprowadzić pesto nad skorupy; top z pokrojonymi pomidorami, kurczak, mozzarella i parmezan. Posypać Włoski przyprawiania świeży mielony pieprz.
  4. Piec 10 do 15 minut dłużej lub do ser się rozpuści.

Pomoc może Jedzenie w McDonald schudnąć?

Ostatnio, dyrektor generalny McDonald Don Thompson stwierdził, że stracił 20 funtów tylko jedzenie fast food - na McDiet jeśli będzie. Jak prezes Thompson rzucić te 20 funtów, podczas gdy Morgan Spurlock, z "Super Size Me" sława, zdawała się go zdobyć? Rzućmy okiem na to, co dokładnie można zrobić, aby pobudzić odchudzania, nawet jeśli musisz mieć jakiś fast food w diecie.

Nie tylko McDonalda, ale McExercise Zbyt

Po pierwsze, bądźmy szczerzy na ten temat. Don Thompson nie stracić 20 funtów, po prostu jeść w codzienności złote łuki. On oczywiście (i prawda) wprowadza plan ćwiczeń do tej diety, jak również. Idealnie, jeśli próbujesz to samo, będziesz chciał to solidne plan ćwiczeń na górze zmienia swoje nawyki żywieniowe, aby coś więcej zdrowia świadome. Korzystnie, zarówno dla pań i panów, plan ćwiczeń będzie obejmować zarówno trening siłowy i ćwiczenia układu krążenia. Plan ćwiczeń każdego człowieka powinny być dostosowane do ich stylu życia i zarówno ich celów.

Pomoc może Jedzenie w McDonald schudnąć?

Twój plan ćwiczeń powinny masz wykonywania trzy do pięciu razy w tygodniu, z treningu siłowego trzy do czterech dni w tygodniu i ćwiczenia układu krążenia co najmniej trzy razy w tygodniu. Można również włączyć HIIT (HIIT), który zawiera elementy zarówno siły i układu krążenia treningi w określonych odstępach czasu ciężkiej wysiłku, a następnie okresów odpoczynku. Zaleca się także inne ćwiczenia, takie jak pływanie, bieganie, jazda na rowerze, spacery, lub inne ćwiczenia aerobowe. Nie tylko to pomaga, aby nadać tempa i zwiększyć swój metabolizm (szybkość spalanych kalorii w), ale ten rodzaj ćwiczeń jest dobre dla zdrowia serca i jest skuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu.

Nawet z ćwiczeń, jest odżywianie McDonald Naprawdę Sprzyja utraty wagi?

Tak ... i nie.

Większość fast food przedsiębiorstwa uznały, że rosnąca populacja ludzi, którzy chcą zdrowszych niż potrójnie podwójne McCheeseburger z serem. Jako takie, widzieliśmy zdrowsze opcje pojawiają się w menu w różnych dziedzinach. To naprawdę jest do ciebie, aby zrobić due diligence opcji menu swojego ulubionego fast food wspólnego. Wiele teraz zaoferować zdrowszych Entrée Podoba sałatek i okłady, a także lżejsze boki jak parfaits owocowe lub jogurt. To zajmuje tylko kilka minut, aby zaplanować zdrowszego wyboru po następnym zatrzymać dla zmotoryzowanych.

Ponadto, prawdopodobnie nie powinien jeść McDonalda (lub dowolny fast food dla tej sprawy) więcej niż raz lub dwa razy w tygodniu na to. Chociaż może być w stanie wyciąć kalorii i zawartości tłuszczu z niektórych lepsze taryfy, wiele opcji są wyższe sodu, cholesterolu i dodatków. Chociaż nie może powodować przyrost masy ciała, mogą mieć wpływ na ogólny stan zdrowia, jeśli spożywane zbyt często. Kolejna propozycja będzie ograniczyć ilość sody pić regularnie z tych szybkich posiłków żywności. Zdecyduj się na wodzie, a nie, i upewnij się, pić dużo.

Bottom Line

Więc można rzucić funtów i nadal jeść wynos? Tak, jeśli dokonywać właściwych wyborów, ograniczyć ilość razy można go jeść, i pamiętaj, aby trzymać się planu ćwiczeń stałych. Jeśli nie, cóż, wygląda na te 20 funtów, aby trzymać się i prawdopodobnie zdobyć przyjaciół też.

Pomoc może Jedzenie w McDonald schudnąć?

THE 5 Najgorsza rzeczy w menu McDonalda

Źródło zdjęcia: _skynet / Foter.com / CC BY-NC-ND

Wegetariańskie bezglutenowe

Wegetariańskie bezglutenowe

Jeśli unikanie glutenu i mięsa, zastanawianie się, co jeść do codziennych posiłków może wydawać się przytłaczająca. Zamiast angażowania się w żywności nie można mieć, to czasem pomaga skupić się na wielu pysznych opcji, które są nadal "na stole". Jeśli wybrać się na wegetariański, bezglutenowy stylu życia, wypróbować tych posiłków pomysły jak baza wypadowa na początek.

Wegetariańskie, bezglutenowe Śniadania

Płatki owsiane i owoce

Wegetariańskie bezglutenowe

Rozpocznij dzień z miską cięte płatki owsiane. Przed przygotować płatki owsiane noc z gotuj przez zmieszanie następuje:

  • 1/2 szklanki bezglutenowe cięte ziarna owsa
  • 1 szklanka mleka lub zastępować mleko
  • Garść suszonych jagód

Umieść wszystkie składniki w misce ciepła bezpieczny i ustawić go na dole powolne kuchenka. Wypełnij powolne kuchenka wokół miski z wodą i gotować na niskie przez całą noc. Twoja owsianka będzie gotowe do spożycia, jak tylko się obudzisz.

Naleśniki z jagodami

Rozpocznij dzień z płytą bezglutenowe naleśniki. Jazz je dodając garść jagód lub plasterki banana do ciasta przed pieczeniem. Podawać ze szklanką soku pomarańczowego.

Bezglutenowe zbóż na zimno

Masz lekkie śniadanie miskę ryżu Chex zbóż. Dodaj garść świeżych owoców do góry z zbóż i mleka.

Pomysły Obiad dla bezmięsne, dieta bezglutenowa

Pyszne Wrap Sandwich

Wegetariańskie bezglutenowe

Ciesz się okład na lunch kanapki wykonane z brązowego ryżu tortilla. Wypełnij tortilla z poniższych przed stoczeniem:

  • 1/2 awokado
  • 1/2 szklanki liści szpinaku
  • 1/2 pomidora, plastry
  • 1/4 szklanki sera blue kruszy

Zawijanie w parę z kawałkiem owocu jak pomarańcza.

Zaspokojenie zupa sałatka na lunch i

Zapraszamy na sałatka na obiad złożony z następujących czynności:

  • Świeże warzywa
  • Papryki
  • Pomidory
  • Ogórek
  • Pokrojone jajka na twardo
  • Ser cheddar pokroić w kostkę

Sparować sałatkę z miską zupy bezglutenowej piżmowa.

Grilled Cheese Sandwich z warzywami

Zrób grilla kanapkę z serem na obiad korzystając dwie kromki chleba bezglutenowego. Wypełnij środek kanapka z wieku cheddar lub świeżego sera mozzarella, wraz z pesto i pomidorów. Następnie gotować na maśle na kuchence.

Bezglutenowe, jarskie Kolacja Pomysły

Makarony i sałatki

Wegetariańskie bezglutenowe

Koniec dnia talerz gnocchi wykonane z bezglutenowy makaron. Top gnocchi z sosem pomidorowym i tartym parmezanem i podawać z małą sałatką.

Stir Fry i ryżem

Zrób mieszać FRJ na kolację przy użyciu olej sezamowy jako baza. Gotować się, co następuje:

  • 1 szklanka pokrojone w kostkę tofu
  • 1 szklanka groszku
  • 1/2 szklanki grzybów
  • 1/2 papryki

Podawać na łóżko z brązowym ryżem i top z płynnych aminokwasów zamiast sosu sojowego.

Veggie Pizza na bezglutenowe Crust

Zrób sobie ser i wegetariańską pizzę na kolację przy użyciu bezglutenowy pizzy. Top pizzę z ulubionymi sos, ser i warzywa przed pieczeniem w piekarniku.

Ciesz Dobrą Żywność

Tylko dlatego, że możesz mieć dietę, która eliminuje wiele składników, nie oznacza, że ​​nie można cieszyć się dobrym jedzeniem. Istnieje wiele opcji bezglutenowe i wegetariańskie dostępne dla każdego, kto potrzebuje trochę pomocy z niektórych planowania menu.

Bezglutenowe Seed i Nut Bread Recipe

Bezglutenowe Seed i Nut Bread Recipe

Jeśli unikanie glutenu oraz ziarna z powodu celiakii, wrażliwość na gluten lub Paleo diety, nadal można mieć świeże pieczywo wykonane z nasion i orzechów. Almond mąki sprawia, że ​​bazę bezglutenowe dla tego chrupiące pieczywo przepis, który jest również ziarna darmo.

Nasion i orzechów Chleb Przepis

Ten chleb można stosować na kanapki, tosty lub spożywane proste. To sprawia, że ​​jeden 7-1 / 2 przez 3-1 / 2-calowy bochenek chleba.

Składniki

  • 1-1 / 2 szklanki mąki migdałów
  • 3/4 szklanki proszku maranta
  • 1/4 szklanki mączki złote siemię lniane
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki sody
  • 4 jajka
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego
  • 1/4 szklanki pekan, grubo posiekane
  • 1/4 szklanki orzechów laskowych, grubo posiekane
  • 1/2 szklanki pistacji, grubo posiekane
  • 1/4 szklanki nasion dyni
  • 1/4 szklanki nasion słonecznika
  • Nasiona sezamu 1/4 szklanki

Instrukcje

  1. Połączyć mąkę, proszek migdałów maranta, siemię lniane posiłek, sól i proszek do pieczenia w misce i odstawić.
  2. Ubić jajka w osobnej misce, aż pianką.
  3. Dodać miód i ocet jabłkowy cydr do jaj.
  4. Wymieszać mokre składniki do suchych i połączyć dobrze.
  5. Złożyć nasion i orzechów.
  6. Wlać do ciasta na chleb i znajduje się w piecu nagrzanym do 350 ° C.
  7. Piec 30 do 35 minut lub do złotego koloru na górze i ustawić w centrum.
  8. Pozostawić do ostygnięcia przed wyjęciem z formy.

Modyfikacje

Zastąpić żadnej z orzechów i nasion dla innych, jak smakuje dyktować. Alternatywnie, można również złożyć na suszone owoce, takie jak rodzynki lub żurawiny, wiśni w miejscu nasion dokonania chleb owoców i orzechów.

Tapiokowa mogą być stosowane w miejsce maranty. Ma lżejszy smak, który pozwala smaki orzechów wyróżniają się więcej. Ani z tapioki, ani maranta wymaga żadnych spoiw, takie jak guma ksantanowa, aby pomóc utrzymać je razem.

Daj orzechów i nasion chleba Try

Jeśli wycinanie gluten i / lub ziarna z diety, rozważają orzechów i nasion chleba spróbować. To chrupiące i aromatyczne pieczywo nie tylko sprawia wielką substytut standardzie, pieczywa na bazie glutenu; smakuje również świetne na własną rękę.

Bezglutenowe Pomoc Poprzez Superfoods

Bezglutenowe Pomoc Poprzez Superfoods


Bezglutenowe wsparcie poprzez pożywienie jest doskonałym sposobem, aby dostarczyć organizmowi skróconego odżywiania, które mogą mieć ogromny wpływ na odzyskiwanie systemu. Gdy nieleczona, nietolerancji glutenu może spowodować dużą ilość uszkodzeń organizmu. Zakres tego uszkodzenia zwykle zależy od czasu trwania choroby nietraktowanych jednostki genetycznej podatności na chorobę. Niektóre ofiary celiakię nie będą się natychmiastowej poprawy ich objawy nawet po schemat diety bezglutenowej został wdrożony. W takich przypadkach organ może przetrwały ciężkie obrażenia, które wymaga długiego okresu gojenia. To jest, gdy zawartość odżywcze pożywienie takie jak enzymatycznych, zielone warzywa, produkty pszczele oraz antyoksydacyjne bogatych pokarmów roślinnych wchodzi obraz, aby wspierać swoje ciało, oferując dużą moc odżywczą. Na szczęście są teraz produkty spożywcze na rynku, które łączą w sobie właściwości lecznicze pożywienie z bezglutenowej mandatu.

O Keith wahrer i Rhythm Superfoods

Czy Kale konkurować na rynku przekąsek? Zapraszamy do przetestowania na to pytanie. Avid sokowirówka i dobrego samopoczucia ucznia, Keith wahrer, jest współzałożycielem Rhythm Superfoods, firmy poświęconej promowaniu enzymatyczne surowe pokarmy, które są zarówno zdrowe i pełne smaku. Rytm Superfoods wykorzystuje jarmuż jako podstawowy składnik w swojej linii przekąskę wiórów. Z szerokiej tle w surowej żywności, pożywienie i ekologicznymi produktami, Keith wahrer jest ekspertem, jeśli chodzi o przekształcenie niegotowane kapusta pozostawia na przekąskę godny jakiejkolwiek Super Bowl niedzielę. Rytm Pożywienie jest świeże na rynku, który rozpoczął się w 2010 roku, ale te sensację chipy kapusta już otrzymują szerokie uznanie i dystrybucji. Najlepiej jeszcze, że są bezglutenowe!

Keith wahrer na bezglutenowe Wsparcie przez Superfoods

Raw Foods Filozofia

Zakład Logiki Stosowanej (LTK): Ty się pochwalić ponad 16-letnie doświadczenie w dziedzinie surowców żywności i kuchni wegetariańskiej. Co więcej, wydaje się, Rhythm Superfoods uosabiają tę filozofię żywności. Czy uważasz, że elementy surowej diety na bazie roślin może pomóc mechanizmy uzdrawiania organizmu?

Keith wahrer (KW): Włączenie surowe pokarmy w diecie zdecydowanie pomaga, nie tylko mechanizmy gojenia, ale ogólny stan zdrowia organizmu. Gdy mamy do czynienia z gotowanych produktów ciepła stosowany zmienia strukturę cząsteczkową żywności, co z kolei rozpuszcza Większość korzystnych składników odżywczych. Jedzenie, które jest gotowane lub przetworzone, jest również mniej strawne niż surowe jedzenie, i produkuje odpadów pozostawionych w organizmie, że nasze organy trawienne nie może całkowicie pozbyć. Wynik jest zgromadzone odpady, które mogą prowadzić do zagrożenia zdrowia i choroby. Surowa żywność jest jednak niemal w całości do wykorzystania przez organizm i utrzymuje tych ważnych składników odżywczych, niezbędnych, aby być zdrowym.

LTK: Celiakia może obejmować znacznie więcej niż tylko stan nietolerancją glutenu. Często opóźnione czas diagnoza może prowadzić do ciała w kryzysie. Czy czujesz się surowe i / lub diety wegetariańskiej może mieć pozytywny wpływ osobę, której stan zdrowia jest tak w potrzebie rehabilitacji?

Bezglutenowe Pomoc Poprzez Superfoods

KW: Kiedy przestać jeść gotowane i przetworzonej żywności, znajdziesz jesteś bardziej w zgodzie ze swoim ciałem i jego rzeczywistych potrzeb. Po pobraniu próbek z wielu różnych surowców spożywczych dostępnych, organizm dostaje reacquainted ze źródeł rzeczywistych składników odżywczych i może nawet znaleźć się pragnienie niektórych zdrowych i ekologicznych produktów spożywczych, które możesz mieć nie przed. Co znajduje się również wspaniałe jest to, że z biegiem czasu organizm zacznie pozbyć się toksyn i tłuszczu przechowywane, prawie jak czyszczenie systemu. Jeżeli surowe jedzenie jest organiczne, jak również, organizm dostaje podwójną dawkę dobra i wysokiej jakości pożywienia, aby utrzymać go płynnie. Więc ogólnie rzecz biorąc, spożywających pokarmy surowe i wegańskie można oglądać nie tylko jako wielki środek zapobiegawczy przed chorobą, ale również świetny sposób, aby odwrócić uszkodzenia ciała w czasie i na pomoc w odbudowie układu odpornościowego.

Kale Chips Przekąski!

LTK: Kale jest bardzo wyjątkowa podstawą chip przekąskami. Jak dotrzeć do wykorzystania jako fundamentalnego składnika kapusta włoska Twojego produktu?

KW: Kale jest motorem napędowym odżywczych, bogate w przeciwutleniacze, substancje odżywcze potężne fito i karotenoidy. Jako członek rodziny kapusty (Brassica oleracea acephala), jest to doskonałe źródło wapnia, żelaza, potasu, błonnika, manganu i witaminy A, C, K i B6. Ogromne korzyści żywieniowe jarmuż zrobić to świetny fundament zdrowej przekąski, a jego uniwersalny smak w połączeniu z różnych składników organicznych i przypraw sprawia, że ​​pyszne jeden, jak również.

LTK: Czy jest coś szczególnie specjalne dotyczące produkcji tych układów jarmuż? Każda wyjątkowa opieki lub przetworzeniu, że idzie do produktu?

KW: Każdy 2 uncje chipsów jarmuż zaczyna się jak pęczek świeżej kapusty w ogrodzie. Następnie wymieszać z jednym z naszych ręcznie wykonane opatrunkowe wykonane z doskonałej mieszanki świeżych warzyw, orzechy nerkowca, soków, ziół i przypraw. Zamiast pieczenia lub smażenia, nasze układy są zdrowe powietrze crisped w niskiej temperaturze, który utrzymuje enzymy życia RAW i maksymalizuje siłę odżywczą, dzięki czemu każdy ukąszenie tak dobre dla Ciebie, jak to jest smaczne.

LTK: Wybrano do żetony kapusta bezglutenowe. Czy istnieje powód, dla którego składniki zawierające gluten trzymano się na liście składników?

KW: Naszą misją jest stworzenie idealnego zdrową przekąskę, jeden, że ludzie z różnych środowisk i ograniczeń może cieszyć. Obejmuje to jest bezglutenowe, surowe foodist wegańskie lub nawet żadne z powyższych. Zauważyliśmy, wszechstronność Produkt coś supermarkety brakowało - wszystko w jednym wielkim Degustacja wina, odżywczym gęsty specjalne jedzenie. Rytm pożywienie "Kale Chips wypełnić tę pustkę.

Dietetyczne Wyzwanie

LTK: Wreszcie, surowe jedzenie może być wyzwaniem dla osób, które żywią szczególne upodobania. W rzeczywistości, to jest sugerowane przez pewnych specjalistów odżywczych średnia Ameryki podniebienia został zniekształcony tak, dodatków i środków smakowo-zapachowych, który jest na tyle trudne do przyjmowania zdrowej diety w oparciu o całość żywności, nie mówiąc surowego pożywienia. Czy masz jakieś specjalne propozycje osób, które mogą zwiedzić surowego pożywienia ołtarza po raz pierwszy?

KW: Lubimy myśleć surowej żywności życia jako proces stopniowy. Chodzi o to, aby na czas wprowadzić bardziej surowe i żywe pokarmy w diecie. Przejście to może być dokonane poprzez zwiększenie ile jedzenia na surowo można spożywać w każdym posiłku, poczynając od miesiąca, co tydzień, aż w końcu na co dzień aż do osiągnięcia optymalnego poziomu osobistej konsumpcji żywności surowej. 100% surowego diecie działa dobrze dla niektórych, a surowe jedzenie z umiarem działa najlepiej dla innych. Albo sposób wybierzesz, będziesz coraz więcej składników odżywczych do organizmu niż wtedy, gdy tylko czasochłonne gotowane jedzenie.

Bezglutenowe Pomoc Poprzez Superfoods

Informacje o produkcie i szczegóły

Jeśli szukasz informacji na temat wsparcia bezglutenowej przez pożywienie, można dowiedzieć się więcej o Rhythm Superfoods odwiedzając oficjalną stronę firmy w RhythmSuperfoods.com. Pamiętaj, aby użyć wyszukiwarki sklepu internetowego, aby znaleźć najbliższego dystrybutora Rhythm pożywienie w Twojej okolicy.

Orzech bezglutenowe Pie Recipe

Orzech bezglutenowe Pie Recipe


Bezglutenowe pecan pie przepis będzie miłą niespodzianką dla każdego na swoim stole. Pecan pie sprawia, że ​​deser podczas ferii zimowych lub w dowolnym czasie w ciągu roku.

Orzech bezglutenowe Pie Recipe

Wiele przepisów pie, mogą być łatwo modyfikowane, więc składniki zawierające gluten nie są używane. Od ciasta nie muszą rosnąć, podobnie jak inne wypieki, prawie każdy bezglutenowe mąki może być wykorzystane do zastąpienia regularnej uniwersalne lub mąki pszennej dla większości receptur.

Bezglutenowe Pie Lukier

Z dowolnym kołowy, istotne jest, aby rozpocząć od skorupy kołowego. Ten przepis wymaga tylko trzech składników i jest bardzo proste w przygotowaniu. Wynik jest pie crust, że jest tak niestabilny i delikatne, nikt by się domyślać, że jest to produkt bezglutenowy! *

  • Uwaga-Jeśli nie masz brązowy mąki ryżowej na następny przepis, nie krępuj się zastąpić go dowolnym mąki bezglutenowej. Wystarczy pamiętać, że gdy faktura nie zostaną naruszone, smak może być, jeśli użyć bardziej intensywnie przyprawione mąki bezglutenowej mąki gryczanej, takie jak.

Składniki

  • 1 ½ szklanki mąki ryż brązowy
  • ½ szklanki skrócenie
  • 4 łyżki zimnej wody

Metoda

  1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Celsjusza.
  2. Przy użyciu miksera, ciasto lub palców, wyciąć tłuszcz z mąką, aż przypomina okruchy teksturę.
  3. Używać rąk do pracy z ciasta, aż stanie się miękka.
  4. Uformuj ciasto w kulę.
  5. Naciśnij ciasto na 8-calowym pie patelni. Naciśnij ciasto równomiernie na dnie i bokach patelni, za pomocą łyżki lub palców.
  6. Dekoracji krawędzie zgodnie z zapotrzebowaniem.
  7. Nakłuć dno skorupy widelcem. Zapobiega to pie crust z wyboczenia podczas pieczenia.

Pie Lukier bezglutenowe Mieszanki

Orzech bezglutenowe Pie Recipe
Spiżarnia bezglutenowe Idealne ciasto Lukier Mix

Jeśli czujesz, że nie masz czasu, aby własną pie crust, istnieje wiele wspaniałych mieszanek dostępne do zakupu.

  • Herbatniki, piecrust & More! Przez Namaste Foods
  • Red Mill Boba bezglutenowe ciastka i Pieczenie Mix
  • Idealne ciasto Lukier przez Spiżarnia bezglutenowej
  • Pie Lukier Mix autentyczne Foods
  • Mama Pie Lukier Mix exec Mama

Pecan pie napełniania

To wypełnienie jest szybkie i łatwe do wprowadzenia razem. Większość nadzienia orzech pie są bezglutenowe, więc śmiało zastąpić swoje ulubione nadzienie, jeśli chcesz.

Składniki

  • 1 szklanka miodu
  • 3 jajka, roztrzepane
  • 3 łyżki masła
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 1 szklanka pecan sztuk
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej

Metoda

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Celsjusza
  2. Doprowadzić do wrzenia miód w rondlu
  3. Ubić jajka do miodu
  4. Dodać pozostałe składniki i połączyć również za pomocą drewnianej łyżki.
  5. Wlać nadzienie pie do powłoki pie.
  6. Piec przez 20-25 minut, aż do napełnienia jest ustawiony.

Inne przepisy

Od bezglutenowe styl życia stał się tak popularny w ostatnich latach, istnieje wiele opcji, które prezentują themsevles podczas poszukiwania bezglutenowe pecan pie receptur. Są to tylko niektóre z dostępnych receptur do wyboru:

  • Nowy Orlean Emeril Styl pecan pie bezglutenowe Crust
  • Łatwy Crustless pecan pie z rozkosznie glutenu
  • Klon Orzech Pie z owsa Skorupy z glutenu Przepis na życie przez Panią G. bezpłatny
  • Bezglutenowe pecan pie przez Sharon Farlouis

Praktyka czyni pecan pie Idealne

Gdy przyzwyczaisz się do podejmowania bezglutenowe skorupy pie i nadzienia, można zauważyć, że istnieją możliwości nieograniczone, jeśli chodzi o co całkowicie pyszne bezglutenowe desery. To zajmuje trochę praktyki i cierpliwości tylko opanować tę technikę proste i satysfakcjonujące.

Czy Johnsonville wędzone Brats bezglutenowe?

Czy Johnsonville wędzone Brats bezglutenowe?


Johnsonville wędzone Brats stanowią nagradzanych i aromatyczne produkt kiełbasy, które faktycznie rozpoczęła dreszcz zewnątrz kiełbasa grillowania dla wielu amerykańskich gospodarstw domowych. Jednak popularne, ponieważ mogą one być, są Johnsonville wędzone Brats bezpiecznej żywności dla osób z celiakią? Istnieje wiele aspektów Johnsonville wędzonych bachory, które celiakią wziąć pod uwagę przed podrzucając te kiełbaski w ich koszyku.

No jasne oznakowanie

Oficjalna strona Johnsonville oferuje jednoznaczne informacje o wartościach odżywczych i składników do ich wędzonej kiełbasy, ale konsumenci powinni pamiętać, że nie ma oznakowania dostrzegalny, że państwa "produkt bezglutenowy" w dowolnym miejscu na produkcie lub na stronie internetowej produktu. Zamiast Johnsonville wędzone Brats jedynie pochwalić się "wolne" mleczarskiej roszczenie na etykietach, która jest mało przydatna dla społeczności trzewnej.

Wątpliwe Składniki

Chociaż firma Johnsonville twierdzi na swojej stronie internetowej, że jej bachory są "naturalnie wędzone w naszych własnych wędzarni," te bachory zawierały niejasnych składniki, które rzucają wyzwanie smak naturalnie pochodzący ich kiełbasy. Składnik 8th wymienione na opakowaniu jest niczym innym niż niesławny glutaminian sodu (MSG), które w tym dniu, ma naturalną żywność przemysłu w zawrzało. Zgodnie z Mayo Clinic, bezpieczeństwo MSG pozostaje niepewna. Chociaż FDA nadal obecnie klasyfikuje MSG w kategorii "ogólnie uznane za bezpieczne", nie jest to ostateczna odpowiedź. Mayo Clinic wymienia następujące objawy często przypisywane MSG:

  • Ból głowy
  • Flushing
  • Pocenie się
  • Nudności
  • Twarzy ciśnienia lub szczelności
  • Mrowienie, drętwienie lub pieczenie w twarz lub w innych obszarach
  • Kołatanie serca
  • Ból w klatce piersiowej
  • Nudności
  • Osłabienie

Chociaż monosodowa glutaminianu środek wzmacniający smak, które nie są rozpoznawane źródłem glutenu składnik ten może wymagać bliżej oceny przez społeczność trzewnego chodzi o jego bezpieczeństwo. Ponieważ wiele osób z celiakią doświadczyć wielu drażliwych żywności towarzyszą wymagającej drodze do odzyskania, wszelkie składniki, które mogą wywołać negatywną odpowiedź będzie stanowić wyzwanie dla uzdrowienia. Z tego powodu, MSG pozostaje z listy żywności zalecane dla oficjalnej bezglutenowe Kazeina-Free Diet.

Ponadto, istnieją wątpliwości co do struktury glutaminianu słów i jego związek glutenu. Glutaminian pochodzący z glutaminę i podtrzymuje żadnego związku glutenu pomimo podziału czterech pierwszych liter.

Recenzje Peer

Wydaje się z wątku oferowanych przez Celiac.com forum, że użytkownicy z celiakią mają różne recenzje dotyczące Johnsonville wędlin Brats. Choć niektórzy członkowie doświadczyli żadnej reakcji po spożyciu tych produktów, inni ponieśli tylko odwrotny odpowiedź. Czy te negatywne reakcje są spowodowane ukrytych składników zawierających gluten lub są prawdopodobnie wynikiem wrażliwości na innego składnika Johnsonville wędlin Brats pozostaje nieznany.

Alternatywy bezglutenowej

Bezglutenowe świadomość jest zawsze rośnie i osób z celiakią, miejmy nadzieję doświadczyć napływ większej liczby produktów bezglutenowych w nadchodzącym dziesięcioleciu. Obecnie producenci oferują następujące bezglutenowe bachory i kiełbaski:

  • Vermont Dym i Cure
  • Stary Wisconsin

Kontakt z producentem

Johnsonville wędzone Brats nie zawiera rażąco kleistych składników. Jednak ukryte źródła glutenu zawsze stanowić zagrożenie dla osób z celiakią, a każdy produkt, który nie oferuje jasne "bezglutenowy" etykiety jest automatycznie podejrzane. Jedynym sposobem, aby uzyskać jednoznaczne odpowiedzi odnośnie tych ukrytych źródeł glutenu lub możliwości poprzecznych kwestii zanieczyszczenia podczas przetwarzania jest zadzwonić do producenta. Informacje kontaktowe, w tym formularzy internetowych i numerów telefonów, jest dostępny na stronie internetowej Johnsonville. Konsultacji z producentem na świadomym wyjaśnieniem składników i wytwarzania produktów jest zawsze bardziej godne polecenia niż prób i błędów odpowiedzi.

Bezglutenowe ciasta do pizzy

Bezglutenowe ciasta do pizzy

Rodziny mieszkające bezglutenowy życia znajdzie życie dużo łatwiejsze z dobrym przepisem na ciasto do pizzy bezglutenowej. Szukać przepisu, który pasuje do Twojej rodziny, udusić go z dodatkami z wyboru, i baw się!

Praca z ciasta

Nie należy oczekiwać, bezglutenowe ciasta pizzy zachowywać się jak ciasto na bazie pszenicy. Możesz być w stanie cieszyć się smak i konsystencję ulubionej pizzy, ale nie jest to zalecane, aby spróbować wrzucić to ciasto w powietrzu do kształtowania.

Ciasto będzie bardzo lepkie, jego spójności gdzieś pomiędzy miękkie ciasto i grubym cieście. Płaszcz ręce lub łopatka w oleju przed przystąpieniem do pracy z nim, aby zmniejszyć bałagan i odpadów. Ręcznie wygładzić mieszankę nad patelni i częściowo piec przed warstw siarkowe.

Pizza bezglutenowe ciasta domowej roboty

Jeśli jesteś już życia bez glutenu, większość z tych składników będzie już zszywek w spiżarni. Jeśli dopiero zaczynasz, poszukaj jakichkolwiek nieznanych elementów w sekcji bezglutenowej ulubionego dostawcę sklepie ze zdrową żywnością lub luzem. Jeśli nie jesteś pewien, co się kupuje, poproś o pomoc personel sklepu. Na przykład, skrobia ziemniaczana i mąka ziemniaczana może wyglądać podobnie, ale pełnią one bardzo różnie w receptur. Pamiętaj, aby uzyskać dokładne składniki, aby uniknąć rozczarowania.

To sprawia, że ​​jeden gruby receptur skórka pizzę lub dwa małe cienkie pizze skorupy.

  • 1 szklanka mąki ryżowej
  • 3 łyżki mąki z tapioki
  • 1/3 szklanki skrobi ziemniaczanej
  • 1/2 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżki guma ksantanowa
  • 1 łyżeczka miodu nektar z agawy lub
  • 3/4 szklanki bardzo ciepłej wody
  • 1 łyżka drożdży
  • 3 białka jaj
  • 1 łyżka oleju roślinnego

Rozgrzej piekarnik do 425F (220C) W średniej wielkości misce wymieszać suche składniki razem i odstawić.

Rozpuścić miód lub agawy w wodzie i pokropi drożdże nad góry do rozpuszczenia. Dodać pozostałe składniki ciekłe i dobrze wymieszać.

Mieszać mieszaninę do suchych składników. Ciasto będzie bardzo miękki. Rozłożyć ciasto do wysmarowanej pizzy PAN. Pozwól rosnąć w ciepłym miejscu na 30 minut. Piec przez pięć do dziesięciu minut, aż ciasto zaczyna się brązowy. Wyjąć z piekarnika i rozprowadzić sos, dodatki i serem. Powrót do piekarnika aż ser jest brązowy i szampan.

Możesz też wypróbować ten przepis, który wykorzystuje mąkę kokosowe i gruntowych lnu jako głównych składników. To jest nie tylko bezpieczne i przyjazne dla diety bezglutenowej, jest smaczne i zdrowe alternatywy dla rafinowanych węglowodanów, które tworzą większość pizze bazie pszenicy. Twoje nie bezglutenowe przyjaciele i członkowie rodziny będą błagać cię o przepis, gdy widzą, jak smaczne i zdrowe alternatywy pszenicy może być.

Gluten Pizza Bezpłatne Mieszanki

Bezglutenowe ciasta do pizzy
Namaste bezglutenowe pizzy Mix

Gotowania od podstaw jest ładne, ale może być również pomocne, aby mieć pod ręką mix dla tych zapracowanych nocy, gdy jesteś po prostu chcą zrobić szybki i łatwy posiłek. W tym celu, liczba popularnych marek bezglutenowe pieczenia opracowali gotowe do pizzy bezglutenowej mieszanki ciast. Mieszanki te sprawiają domowe bezglutenowy pizzy prawie tak proste jak dostawa pizzy.

  • Bob Red Mill: Ta mieszanka zawiera pięć różnych glutenu mąki ziarna, i sprawia, że ​​dwie 12-calowe pizzy skórki
  • Namaste bezglutenowe pizzy Mix
  • Chebe Chleb produkty: produkty są oparte tapioki dostępne w suchych mieszanek lub mrożonego ciasta. Każde opakowanie sprawia, że ​​dwie małe pizze.
  • King Arthur Flour: Oba produkty bezglutenowe i koszerne, to mieszanka jest sformułowany, aby zmaksymalizować świeżość resztek.

Planowanie z wyprzedzeniem

Gdy znajdziemy mieszankę lub przepis chcesz, aby dużą partię i piec kilka skorup z wyprzedzeniem. Owiń dobrze i zamrozić na szybki posiłek, gdy jesteś w pośpiechu. Wystarczy zrobić mrożone skórkę z zamrażarki, stos na swoich ulubionych dodatków i pop je w piekarniku. Daje to cały smak i wygodę mrożonej pizzy na bazie pszenicy, ale w bezpiecznej, zdrowej i bezbolesny sposób.

Bezglutenowe Garnek Green Bean

Bezglutenowe Garnek Green Bean

Jeśli planujesz wakacje bezglutenowej sezon, można się zastanawiać, jak można zrobić bezglutenowe Garnek Green Bean. Choć sami zielona fasola zazwyczaj nie stanowią problemu, najpopularniejszych tradycyjnych receptur zielona fasola zapiekanka wymagają liczby przetwarzanych glutenu ładunkiem, takich jak krem ​​z pieczarek i francuski smażone cebuli. Można dostosować ten niewytłumaczalny pyszne wakacje faworyta być bezglutenowy zachowując unikalne połączenie smaków tylko zielona fasola zapiekanka mogą zapewnić? To może być łatwiejsze niż myślisz.

Kremowa zupa grzybowa

Według strony internetowej Campbella, firma zupy wymyślił Garnek Green Bean w 1955 roku, aby promować swój krem ​​z pieczarek. Składnik odcinkowych, że użycza kremowy smak i konsystencję do śmietany zupa grzybowa może stanowić problem dla bezglutenowych kucharzy. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będą mogli korzystać z najczęstszych marki sklep spożywczy śmietany zupa grzybowa, jak skrobia pszenna jest agentem zazwyczaj pogrubienie stosowane przez większość producentów.

Bezglutenowe Garnek Green Bean
Gluten Cafe: Krem z zupa grzybowa

Na szczęście, kucharze przygotowują kremowej bieli sosem grzybowym na setki lat przed nadejściem puszki zupa grzybowa, i można zrobić to samo. Będziesz potrzebował tylko kilku prostych składników:

  • 1 1/2 szklanki białego lub pokrojone w kostkę pieczarki, portabella
  • 1/4 kostki masła lub margaryny
  • 3 łyżki słodka mąka ryżowa, lub ulubionego zagęszczacz bezglutenowa
  • 2 szklanki białego wina, z kurczaka lub warzyw stockowe
  • 2 szklanki mleka lub śmietany
  • Sól i pieprz do smaku

Saute grzyby w maśle z wykorzystaniem ciężkiego dnie rondla, aż zmiękną i zaczynają brązowy. Usuń grzyby z patelni i stopniowo wymieszać z mąki ryżowej. Gotować mieszaninę na średnim ogniu, aż gęste i lekko ziemisty, a następnie dodać płynne trochę w czasie, stale mieszając. Nadal mieszając, na średnim ogniu, aż masa zgęstnieje, a następnie powrócić gotowane grzyby do zupy. Doprawić solą i pieprzem, i gotowe!

Na jeszcze szybsze rozwiązanie, istnieje liczba bezglutenowej, konserwy krem ​​zup grzybowych dostępnych. Spróbuj Zdrowie Dolina Organic Krem z zupa grzybowa lub zupa grzybowa Progresso Creamy.

Inne Problem Składniki

Oryginalny przepis wymaga komercyjnie przygotowanych francuski smażone cebuli. Podobnie jak zupa krem ​​z grzybów, najczęściej marek francuskich cebulą są wykonane z mąki pszennej. Możesz łatwo tworzyć własne, w sposób opisany na blogu exec mamusi lub sprawdzić lokalne rynki azjatyckie specjalnych lub sklepów internetowych dla podobnych produktów przygotowanych bez mąki, takich jak Adżika smażonej cebuli.

Należy także uważać, do wyboru z sosem sojowym. Wiele wspólnych marek zawiera glutenu, ale istnieje wiele alternatyw bezglutenowe dostępne.

Bezglutenowe Green Bean przepisu Zapiekanka

Nawet jeśli zostały podejmowania regularnej Garnek Green Bean przepis na rok, jeśli jest to Twoja pierwsza glutenu sezon wakacyjny może chcesz spróbować kilka partii testowych bezglutenowej zielonej fasoli zapiekanka upewnić się, że są zadowoleni z wyniku przed przygotować go na specjalne okazje. Poniżej jest podstawowy przepis, który pozostawia sporo miejsca na dostosowanie w zależności od osobistych upodobań i rodzinnych tradycji:

  • Można skondensowany krem z pieczarek plusa czterech uncji mleka lub
  • Dwie filiżanki domowe krem ​​z pieczarek
  • 1/2 łyżeczki sosu darmo sojowego glutenu
  • Cztery kubki plasterki zielona fasola, konserwy i świeże i gotowane
  • Czarny pieprz do smaku
  • 1 1/2 szklanki smażonej cebuli

Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem cebuli w naczyniu do zapiekania średniej wielkości. Piec w temperaturze 350 stopni Celsjusza przez 30 do 40 minut, aż podgrzewana chociaż. Top z cebulą i piec dodatkowe pięć minut. Podawać na gorąco.

Green bean Garnek jest kolejnym przykładem na to, jak bezglutenowe życia nie musi wykluczyć tradycji i komfort żywności, z którym dorastała. Przy odrobinie szczypanie receptury i delikatnie jakiegoś praktyce, można nadal korzystać z zielonej fasoli zapiekanka jak zawsze masz.

Komfortowo bezglutenowe

Komfortowo bezglutenowe
Erica Kerwien

Salon wygodnie bezglutenowe obejmuje zarówno zaangażowanie i praktyki. Uczenie się na zamówienie z menu w większości restauracji może być frustrujące i nie bez ryzyka, więc najbezpieczniejszym rozwiązaniem zawsze było stworzyć własną kuchnię bezglutenowej i zbudować arsenał smaczne przepisy. Jednak dzięki aktywnej społeczności blogosfery, książki kucharskie są prawie passé! Dlatego autorzy jak Erica Kerwien są hojnie biorąc najlepsze z ich kulinarną wiedzę i delegowania go do sieci World Wide Web bez opłat dla swoich czytelników.

O Erica Kerwien

Erica Kerwien jest autorem ComfyBelly.com, strony internetowej, zobowiązała się do przepisów promujących zdrowie, z których wiele jest wygodnie bezglutenowe. Mimo że ani ona, ani jej syn są rzeczywiście chorzy na celiakię, Erica zatrudnia wielu bezglutenowe receptury i składniki nakłaniać objawy choroby syna Crohna. Erica jest gorliwie zaangażowana w zdrowej filozofii diety, która opiera się na świeżych składników i całej żywności obok zaniechania żywności najbardziej przetworzonych i cukier.

Wywiad z Erica Kerwien: Komfortowo bezglutenowe

Zdrowy wybór

Zakład Logiki Stosowanej: Czy masz szczególności zdrowia podróż, która ma przyczynić się do wzmocnienia swoje opinie dotyczące zdrowego odżywiania i żywności wyborów?

Erica Kerwien: Jestem dzieciaka, który lubił po prostu wszystko - łącznie z brokułami i kapusty Brussel. I pieczone i gotowane w młodym wieku. Z czasem jednak nauczyłem się zrównoważyć moje posiłki i spożycie w zależności od, jak się czuję i co robię (atletycznie i inaczej). Punkt zwrotny nastąpił, gdy jeden z moich synów stał się bardzo źle w 2001 roku, i zacząłem próbować dowiedzieć się, jak go leczyć. Kiedy zdałem sobie sprawę, że zachodnia medycyna nie ma żadnych wielkich rozwiązań (jak dotąd), zacząłem zgłębiać, jak jedzenie i środowisko wpływają na organizm ludzki, ponieważ było coś mogę kontrolować, do pewnego stopnia. Chociaż nie sądzę, sam pokarm może rozwiązać wszystkie nasze bolączki i problemy, czyste, bogate w składniki odżywcze, etycznie pozyskiwane jedzenie jest istotne dla ludzi i zwierząt.

LTK: Twoje przepisy oferują wiele opcji bezglutenowe, ale nie ma wzmianki na swojej stronie, że Ty lub ktoś z Twojej rodziny cierpi na choroby wywołane celiakią nietolerancja glutenu. Masz również wymienione warunki, takie jak cukrzyca, choroby zapalne jelit i Crohna jak zaburzenia, które mogą korzystać z zdrowszego odżywiania. W swoim doświadczeniu widziałeś osoby z kwestii zdrowotnych związanych z celiakią nie reagują dobrze na diecie bezglutenowej?

EK: W pewnym momencie, starałem się dowiedzieć, czy niektóre pokarmy wywołało reakcję w ciele mojego syna, więc uznałem, gluten jako możliwe źródło choroby. Był testowany kilka razy na celiakię, a do tej pory wszystkie próby okazały się negatywne. Jednak, gluten (i inne produkty) mogą być trudniejsze do strawienia, gdy masz aktywną chorobę przewodu pokarmowego, więc w mojej głowie był prawdopodobnie czują się lepiej, gdy podając jego układu pokarmowego przerwę od niektórych pokarmów (np glutenu). Dobrze wiedzieć, czy gluten jest dla Ciebie problem, proponuję robić diety eliminacyjnej - zabrać go z diety przez co najmniej tydzień i zobaczyć, jak się czujesz. Następnie przynieś go z umiarem - i słuchać swojego ciała.

LTK: Można jeść bezglutenowe, ale w rzeczywistości nie jeść zdrowo. Twoja strona wspomina organiczne i całej żywności, jak ważne względy diety. Czy mógłbyś rozwinąć trochę na temat, dlaczego nie są przetworzone pokarmy ulubionym w kuchni?

EK: Ja staram się jeść głównie świeżej żywności (w porównaniu z przetworzonych) z kilku powodów: integralność żywności i składników odżywczych z tym są w stanie nienaruszonym, jak to możliwe, nie ma żadnych niepożądanych składników i dodatków, a jedzenie jest bardziej prawdopodobne, mają niższy poziom toksyn środowiskowych (w przypadku organicznych).

O Alternatywy

Komfortowo bezglutenowe

LTK: Podczas gotowania bezglutenowy jakie są twoje ulubione alternatywy dla mąki pszennej?

EK: Nie mam na celu gotować bezglutenowe jak sięgam po jedzenie z największych pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Teraz, piekę głównie z migdałów mąki, mąki kokosowej, a czasem gryki i orkiszu (która jest faktycznie formą mąki pszennej).

LTK: Nie wszystkie alternatywy mąki bezglutenowe obsługiwać łatwo w ​​kuchni. Czy możesz podzielić się z naszymi czytelnikami żadnych sztuczek może nauczyłeś dotyczące zawiłości bezglutenowej gotowania?

EK: Wolę używając jako kilka składników, jak to możliwe, dlatego lubię mąkę i mąkę migdałową kokosowego. Mogą być nieco trudniejsze do pieczenia z powodu, że nie zachowują się w ten sam sposób, co mąki (czego jesteśmy przyzwyczajeni do pieczenia). Po pieczony z nich na chwilę, zrobić się zawiesić ją. I wypróbowanych receptur pomóc też.

LTK: Jeśli istnieje jedna recepta na swojej stronie, że można tout jako ulubionego, który z nich by to było?

EK: Cóż, to zmienia się w zależności od sezonu i co jemy dużo, ale powiedziałbym, że chleb bananowy jest ulubionym dla większości z nas. Dla mojego syna, który ma Crohna, chicken pot pie jest jego ulubionym (comfort food).

Podczas wizyty ComfyBelly

ComfyBelly jest bogatym źródłem świeżych i inspirowanych receptur. Od komfort jedzenie zdrowych smakołyków pieska, nawet najmniejsze członkowie rodziny będą korzystać z wiedzy Eriki. Jednakże, jeśli jesteś na ścisłej eliminacji bezglutenowej diety, należy unikać lub modyfikować zawierające orkisz-recepty, jak podkreślono nie zawiera glutenu.

Bezglutenowe Mrożone Pizza

Bezglutenowe Mrożone Pizza
Proste bezglutenowy posiłek.

Bezglutenowe mrożone pizze są prawie niczym niezwykłym artykuł w wybranych sklepach spożywczych. Jeśli robisz zakupy w odpowiednich miejscach, będziesz mógł wybrać jeden z wielu wyborów pizzy mrożonej prezentujących różne rodzaje ciasto, polewy, a czasem nawet wegańskie opcje. W świadomości odnośnie glutenu i bezglutenowe podwyżek stylu życia, można się spodziewać te pokarmy specjalne dalej pracować drogę do rynków głównych.

Top Marki bezglutenowe Pizza

Kilka bezglutenowe mrożone marki pizzy zdominować rynek. Wśród nich są:

  • Amy Kuchnia: Amy produkty są całkowicie naturalne, które w tym przypadku oznacza, wolne od chemicznych konserwantów i dodatków. Są także wegetariańskie i wyjątkowo alergen przytomny. Nie wszystkie odmiany kuchenne mrożonej pizzy Amy są bezglutenowe, że co najmniej cztery są. Możesz wybrać z serem, szpinakiem i serem i odmian pizzy Margherita. Czy jednak pamiętać, że niektóre produkty Amy są także sery i nabiał darmowe zawierające laktozy zastępcze składniki serów soi.
  • Conte bezglutenowe Pizze: Conte Makaron Firma produkuje dwa bezglutenowe mrożone pizze w obrębie ich bezglutenowej linii specjalnych. Podobnie jak Amy Kitchen, te pizze są tworzone z białym ryżem i funkcji bazowych stylów takich jak klasyczny Margherita z czosnkiem i oliwą oraz wersji Grzyb florenckim.
  • Glutino Mrożone Pizza: Wszystkie produkty glutino są bezglutenowe i szeroko rozpowszechniane. Wśród mrożonej pizzy są style, takie jak ser, szpinak i feta, pepperoni, grill kurczaka, a nawet opcji sera sojowego.

Gdzie kupić bezglutenowe mrożonej pizzy

In-Store

Marki takie jak Glutino i Conte Pasta Spółki są szerzej dostępne w Stanach Zjednoczonych w sklepach takich jak Ralphs, Safeway, Whole Foods Market i wielu głównych supermarketów. Amy otrzymuje znacznie więcej szerokiej dystrybucji w tych dniach, ale w niektórych obszarach mogą być dostępne tylko w sklepach ze zdrową żywnością i sklep spożywczy zdrowia zorientowanych, takich jak Whole Foods Market.

Kupowanie online

Ci, którzy chcą kupić swoje mrożone pizze w Internecie może skonsultować bezglutenowe detalistów spożywczych lub specjalnych diet sklepów jak:

  • GlutenFreeMall.com
  • LindasDietDelites.com
  • GourmetParlorPizza.com

Wspomniane wcześniej firmy - Amy, Conte, a Glutino - również własne sklepy internetowe. Oczywiście, jeśli chodzi o nietrwałych, takich jak mrożone pizze, koszty wysyłki mogą być mocny. Chyba, że ​​naprawdę sprzyjają konkretnej marki, która jest dostępna tylko w trybie online, mrożone pizze Kupując w sklepie jest zazwyczaj opcja najbardziej opłacalne.

Znalezienie najzdrowszych bezglutenowe mrożone pizze

Wielu producentów pizzy bezglutenowe ledwo radar, ponieważ są małe lokalne firmy. Sklep spożywczy specjalistyczne, takie jak Whole Foods Market i Henry są bardziej skłonne do prowadzenia takich produktów, dlatego pierwszym przystankiem dla bezglutenowe powinny być zawsze sklep ze zdrową żywnością lub rynku. Takie supermarkety również mogą wprowadzać ograniczenia co chemicznych konserwantów i dodatków na rzecz więcej opcji naturalnych i organicznych.

Australia P & O bezglutenowe Cruise

Australia P & O bezglutenowe Cruise
Sydney Australia

Australia, P & O bezglutenowe rejsy są ekscytujące opcja wypoczynku dla ludzi, którzy cierpią z powodu nietolerancji glutenu lub wrażliwością. Choć Australia jest spektakularna opcja miejscem wypoczynku, P & O oferuje również rejsy do Azji i Europy, z tymi samymi lokale gastronomiczne.

Żeglarstwo Na pokładzie P & O Oriana

P & O Oriana oferuje klasyczną elegancję na co dzień krążowników czele do Australii. Chociaż nie jest to największy statek we flocie, zapewnia specjalny apel dla turystów, którzy lubią intymność mniejszego statku. Może zabrać na pokład ponad 2200 pasażerów i funkcje dwa główne jadalnie, sześć barów i salonów, nocny klub, kino, kasyno, spa, salon piękności, centrum fitness, kawiarnia internetowa, biblioteka i wiele opcji dotyczących działalności dla pasażerów młodych i starych.

Australia, P & O bezglutenowe rejs na pokładzie Oriana

P & O znajduje się duży wybór restauracji i lokali gastronomicznych, od dorywczo do wystawne posiłki. Podczas gdy oni oferują w formie bufetu lub a la carte, dla tych pozycji do Australii na pokładzie P & O Oriana, która wymaga specjalnych wymagań żywieniowych, takich jak bezglutenowe, te szczególne potrzeby powinny być wyrażone w momencie dokonywania rezerwacji. Wraz z zapewnianiem Australia P & O bezglutenowe rejsy, P & O jest również wyposażony w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych dla wegetarian, diabetyków i tych, którzy wymagają posiłki beztłuszczowe. Zaplecze restauracyjne, dostępne na morzu to 16 różnych zakładów, jak również w formie bufetu lub room serwis na pokładzie.

Popołudniowa herbata serwowana jest jako czas uświęcony tradycją, zgodnie z P & O w brytyjskich korzeni. Jednakże, ciastka, kanapki i ciasteczka serwowane z herbaty nie będzie bezglutenowe, ale oferują bezglutenowe, gdy zażąda ich przed dniem rozpoczęcia podróży.

Zajęcia na pokładzie

P & O znajduje się duży wybór działalności na pokładzie dla gości na pokładzie Oriana. Statek publikuje codzienna prasa, który zawiera listę bieżących działań na pokładzie i dostarcza ją do każdej kabiny, aby utrzymać gości świadomych. Gazeta ta jest doskonałym narzędziem, aby dostosować poziom aktywności każdego dnia, aby dopasować je do własnych preferencji. Czy chcesz, aby spędzać czas w jednym z ich dużymi basenami lub zafundować sobie jeden dzień w spa, a nawet żyć w kasynie, znajdziesz doskonały sposób, aby zafundować sobie stylu życia uciekają na morzu. Zajęcia obejmują więcej:

  • Sklepy bezcłowe
  • Bary tematyczne
  • Rozrywka na żywo z komedii Zespoły rockowe
  • Koktajl nocy
  • Pokazy sceniczne
  • Taniec
  • Lekcje Gaming
  • Nadzorowane dzieci zorientowanych działania (08:58-latków) *

* Uwaga: W listopadzie 2011 roku, Oriana będzie tylko dla dorosłych statek wycieczkowy.

Oriana Noclegi

Kabiny na pokładzie Oriana zostały zaprojektowane, aby sprostać dużym spektrum potrzeb. Różnią się wielkością, aby pomieścić różną liczbę osób, jak i budżetów. Kabiny są również przeznaczone do snu od trzech lub czterech osób na kabinę dla rodzin, które chcą podróżować razem, a statek oferuje również pokoje jednoosobowe wyposażone w łóżko typu king-size. Dla tych, którzy szukają czegoś bardziej wyjątkowego, pokoje państwowych lub luksusowe apartamenty dostępne z balkonami, które oferują wspaniałe widoki na morze są. Te klimatyzowane kabiny wyposażone są we wszystkie udogodnienia domu, w tym lodówek, telewizorów, telefonów, i inne.

Kierunki australijskie

P & O australijskich rejsy oferują wiele miejsc, m.in. w Australii Sydney, Melbourne, Perth i innych popularnych przystanków. Bez względu na to, co australijski docelowe wybrać, żeby mieć pewność, że menu rejsowych są bezglutenowe, upewnij się, że twoje szczególne potrzeby żywieniowe są podane podczas rezerwacji wakacji.

Plusy i minusy do bezglutenowe, dieta kazeina-

Plusy i minusy do bezglutenowe, dieta kazeina-
Quinoa jest zdrowe bezglutenowe alternatywa!

Plusy i minusy do bezglutenowej, kazeiny z diety zależy całkowicie od tego, jak to dieta jest wykonywany. Jak w przypadku wszystkich restrykcyjnych diet, środowisko medyczne będzie zebrać obawy dotyczące ewentualnych niedoborów składników odżywczych, ale prawda, co stanowi prawdziwie zdrowej diety jest nadal przedmiotem kontrowersji wśród ekspertów żywieniowych. Środki trwałe brutto dieta nie jest inaczej w jego zdolność do powodowania i nasilać braki, ale gdy wykonywane z uwagą i świadomością taka dieta może pomóc niektórych rodzajów ran, zapewniając jednocześnie odpowiedni pokarm do Dieter.

Plusy i minusy do bezglutenowe, dieta kazeina-

Chociaż FDA piramida żywieniowa zmieniał się w czasie, eksperci zgadzają się, istnieją pewne podstawowe składniki odżywcze, które stanowią istotę zdrowej diety. Witaminy, minerały, białka i tłuszcze dobre obok przeciwutleniacze, enzymy są ważnymi czynnikami w pożywieniu. Niektóre z tych elementów są utworzone w korpusie jako produkt uboczny żywności, ale większość musi być uzyskane za pomocą diety osobnika, dlatego określenie "zbilansowanej diety" tak często jest reklamowany przez społeczność medyczną. Teoretycznie, zbilansowana dieta będzie obejmować szeroki wybór produktów spożywczych, które zawierają własne spektrum składników odżywczych, ułatwiając tym samym dla osób czerpać wszystko, czego potrzebuje od jego jedzenia.

Plusy i minusy do bezglutenowej, kazeiny z diety odnoszą się głównie do powyższej teorii. Minusy są łatwe dla dietetyków dostrzec. Mleczarski obfite źródło minerałów, takich jak wapń i magnez. Osoby, które zdecydują się zrezygnować z produktów mlecznych dla nie-medycznie istotnych powodów trzeba uzupełniać dietę o równie skutecznych źródeł tych składników odżywczych. Wiele roślin, takich jak wielu zielonych warzyw, takich jak wapń zawierają minerały.

Jednakże wiele mleczne wolne dieters próbujące uzyskać wapnia wyłącznie z zielonych warzyw mogą cierpieć spadek poziomów głośności mineralnych po prostu ze względu na fakt, że trudno jest zużywa tyle tych warzyw. Osoba będzie jeść ogromne ilości kapusty do równego biologicznie wapnia w szklance mleka. Może to być niewygodne osiągnięcie wskutek włóknistej jarzyn. Niektóre osoby obejść wapnia gram-for-gram wydawania przez wyciskania ich zielone warzywa, aby mogli spożywać duże ilości pokarmów roślinnych, bez narażania ich trawienia miejsca włóknem.

Wegetariańska Dz stanowi doskonałe źródło informacji dla osób, które chcą uzyskać wapń ze źródeł nie-mlecznych.

Elementy odżywcze w większości ziaren można łatwo znaleźć w innych produktach roślinnych, ale prawdziwym problemem w zakresie diety glutenu eliminacji pozostaje, jak dana osoba będzie zrekompensować brak błonnika nierozpuszczalnego. Ziaren takich jak pszenica są często nazywane "szczotki natury" ze względu na ich wysoką zawartość nierozpuszczalnego błonnika. Ten rodzaj włókien służy do zamiatania przewodu pokarmowego, co prowadzi do jelita regularności i ogólnego oczyszczenia jelita. Na szczęście istnieje wiele różnych pokarmów roślinnych, które zawierają również błonnik nierozpuszczalny, w tym przedmiotów, takich jak ryż, quinoa, jabłek, pomarańczy i orzechów. Pod warunkiem, że indywidualne przedsiębiorstwo takie diety nie również gościć masę innych alergii pokarmowych, tworzących minerałów i błonnika nie powinno być zbyt trudne.

Suplementy Prawdy

Diety restrykcyjne są prawie zawsze podlega kontroli, ale smutna prawda w świecie odżywczej jest to, że prawie wszystkie nowoczesne diety są niewystarczające w jednej lub kilku dziedzinach. Standardowa amerykańska dieta opiera się głównie na rynku żywności przetworzonej pozbawionych prawie wszystkich swoich naturalnych elementów i są zmieniane na wiele sposobów. Produkty są często modyfikowane genetycznie i produkty mięsne były znane zawierają wiele dodatków chemicznych i antybiotyków, z których wiele jest wręcz szkodliwe. Trzeba zawsze być sceptyczny pakowanej żywności, które pochwalić hordy uzupełniających witamin dodane po przetworzeniu w celu zrekompensowania odżywcza-odpędzania jego składników przetrwały.

Stąd, gdy zaczynasz nową dietę i wszelkie obawy stanowisko dotyczące ograniczenia żywieniowe, ważne jest, aby mieć pewność, dotyczące wyborów. Kształcenie się co do składu chemicznego swoimi żywności jest pierwszym krokiem w realizacji wyważonej i odżywczo dźwięku stylu życia. Bezglutenowa dieta kazeiny nie musi być mniej zdrowe niż bardziej "normalnej" diecie, ale ma potencjał, aby być znacznie zdrowsze pod warunkiem szeroki wybór naturalnych i nieprzetworzonych produktów spożywczych są spożywane przez Dieter.

Bezglutenowe Przepisy Deser

Bezglutenowe Przepisy Deser

Jeśli jesteś jednym z wielu ludzi, którzy zdiagnozowano celiakię lub nietolerancją glutenu, może być na polowanie na niektóre smaczne bezglutenowe deser receptur. Wiele mainstreamowe desery, takie jak ciasta, ciastka i torty zawierają glutenu. Jednak recepty mogą być łatwo przekształcony bezglutenowe kreacji po prostu zastąpienie glutenu z mąki zawierającej składników wolnych od glutenu.

Łatwy bezglutenowe Chocolate Pudding

To nie kucharz budyń czekoladowy przepis jest nie tylko cinch do przygotowania jest również zdrowe i pyszne. Awokado ma kremową konsystencję i smak neutralny po zmieszaniu z czekoladą.

Składniki

Bezglutenowe Przepisy Deser

  • 4 awokado
  • 3/4 szklanki niesłodzonego kakao w proszku (nie Holenderski przetwarzane) lub 1/2 szklanki proszek z chleba świętojańskiego
  • 3/4 syrop, miód, nektar z agawy lub
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 1/2 łyżeczki soli

Instrukcje

  1. Pokrój awokado na pół. Usunąć pestki i scoop ciała z dala od skóry.
  2. Dodać awokado na procesorze blendera lub żywności wraz z innymi składnikami.
  3. Przetwarzanie mieszaniny, aż będzie gładkie. *

* Dodano wodę w odstępach 1 łyżka, w razie potrzeby, w celu uzyskania kremowej konsystencji

Wariacje

  • Ten budyń stanowi doskonałą napełnianie pie. Wystarczy podszywają dno przygotowanej bezglutenowej cieście kołowego z ulubionych owoców. Banany działa bardzo dobrze. Rozprowadzić lukier czekolada na wierzchu owoce. Przechowywać w lodówce przed podaniem.
  • To również sprawia, że ​​budyń świetnym lukier do ciast. Podobnie jak inne rozprzestrzeniania lukier na swoim ulubionym ciastem.
  • Użyj tej budyń zrobić chrupiące berry parfait. Warstwa pudding w szklance lub miseczki z świeże jagody i muesli bezglutenowej za dodatkową zdrowy deser.
  • Użyj tej budyń jako dip owoców w następnej partii. Wystarczy umieścić miskę budyniu na lub w pobliżu talerz świeżych owoców.

Smaczne bezglutenowe Macaroons

Te żucia ciasteczka są idealne do jedzenia o każdej porze roku. Są także łatwe i przyjemne do wykonania.

Składniki

Bezglutenowe Przepisy Deser

  • 1 14 uncji torby, słodkiego kokosa
  • 1 14-Puszka mleko skondensowane słodzone
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1/8 łyżeczki soli

Instrukcje

  1. Wymieszać wszystkie składniki razem w cztery średniej wielkości miski.
  2. Zebrać mieszaninę z baller melona i złożenia kulki na natłuszczonej blasze.
  3. Piec przez 20 minut w temperaturze 350 ° aż lekko zbrązowiona na górze. Ostudzić przed podaniem.

Jabłko bezglutenowej Pierogi

Apple pierogi są ulubionym upadek i komfort jedzenie dla wielu. Ta wersja używa bezglutenowe Kruche zawinąć je w.

Składniki

Bezglutenowe Przepisy Deser

  • 1/2 szklanki masła
  • 2 do 4 łyżki wody lodowej
  • 1-1 / 4 szklanki wszystkim celem bezglutenowej mąki oraz więcej do walcowania
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 łyżki cukru
  • 4 jabłka
  • 8 łyżek brązowego cukru
  • 1/4 szklanki cukru pudru
  • 1/2 szklanki wody

Instrukcje

  1. Pokrój masło na małe kawałki i umieścić w zamrażarce przez 30 minut.
  2. Połączyć mąkę, sól i 2 łyżki cukru w ​​maszynce. Pulse aż połączeniu.
  3. Dodać masło do mieszaniny mąki i puls, aż gruba mieszaniny ziarniste został osiągnięty.
  4. Powoli dodać wody, aż mieszanina tworzy kruchą piłkę.
  5. Zawinąć ciasto i umieścić w lodówce.
  6. Obrać i rdzeń jabłka.
  7. Rozwałkować ciasto na zimno i podzielić go na cztery części.
  8. Umieść jabłko w centrum każdej części ciasta i wepchnąć go z 2 łyżkami brązowego cukru.
  9. Złożyć ciasto wokół jabłka i szczypta szczytach kłódkę.
  10. Ułóż jabłka na głębokim naczyniu do pieczenia.
  11. Podgrzać wodę na piecu i rozpuścić pozostały cukier w wodzie.
  12. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i zmniejszyć temperaturę do gęstego syropu rozwija.
  13. Wlać syrop nad pierogi i piec w 375 stopniach przez 45 do 50 minut.
  14. Ostudzić na kilka minut przed wyprawą.

Więcej bezglutenowe Przepisy Deser

Bezglutenowe Przepisy Deser

Oprócz tych przepisów, pokochasz te inne wspaniałe desery, z których żaden nie zawierają glutenu:

  • Sprawdź te wspaniałe tort urodzinowy recepty, w tym przepis na ciasto czekoladowe i oblodzenia.
  • Te przepisy na ciasto z dyni to dwie różne skórki i dwie plomby, więc można tworzyć własne.
  • To przepis na smak jabłka zawiera wiele zmian, aby pozwalają majstrować aż tak.
  • Te bezglutenowe, wolne mlecznych cukru ciasteczka można zwinąć i pokroić w dowolnym kształcie.
  • Sprawdź te placek przepisy, z których jeden jest na tradycyjny tort owocowy i inne na placek jabłkowy z przyprawami.
  • Te czekoladowe babeczki są wykonane z migdałów mąki. Te babeczki są obfite i gęste, o bogatym smaku czekoladowym, który z pewnością zadowoli.
  • Spróbuj sernik wykonany z nakrętką bezglutenowej skórki i wiele zmian dotyczących dodatków.
  • Ciesz pecan pie wykonane z mąki i ryżu skorupy nadzieniem na bazie miodu.
  • Pamiętaj, aby spróbować ciasteczek wakacyjnych, w tym przepisów na pierniki i kruche.

Zastępstwo z mąki bezglutenowej

Do niedawna, kucharze domu musiał mieszać kilka różnych rodzajów mąki bezglutenowej, aby osiągnąć idealną konsystencję do ich ciasteczka i ciasta do pieczenia i rosną prawidłowo. Jednak dzięki kilku firm przedsiębiorczych, to jest teraz można kupić uniwersalne mąki bezglutenowej, które mogą być używane do zastąpienia regularnej mąkę wszystkim przeznaczenia w jeden do jednego stosunku.

Ciesz się słodkie rzeczy w życiu

Posiadanie nietolerancji glutenu lub celiakii nie znaczy, trzeba dać swoje desery wraz z glutenu. Spróbuj któregokolwiek z tych receptur i rozpocząć ponownie cieszyć słodycze.