grsail.com

Porady Anti-Aging: Witamina

Anti-Aging odżywki

Niektóre z najczęstszych składników anti-aging może być już w swojej szafie łazienka medycyny. Witaminy B, C i E są wszystkie anti-aging składników odżywczych, które są powszechne w wielu produktach spożywczych i suplementów witaminowych. W rzeczywistości większość anti-aging składniki odżywcze znajdują się w sposób naturalny, albo w naszym ciele lub żywności jemy, więc po prostu trzeba "pompować je" jak się starzejemy, aby uzyskać pełne korzyści, które oferują.

Beta-karoten, przeciwutleniacze, aminokwasy, i wiele innych składników odżywczych, zidentyfikowano również jako środki przeciw starzeniu, aby dodać składniki odżywcze w diecie. Pamiętaj, jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej z każdej terapii anty-aging, trzeba połączyć swoje anti-aging składników odżywczych z zdrowej diety, który zawiera mnóstwo świeżych owoców i warzyw, chudego mięsa i ćwiczenia, też. Można naprawdę dodać do tego zdrowego stylu życia, kiedy łączą go z anti-aging składników odżywczych, jak również.

ALA: Zmniejszenie objawów starzenia się na poziomie komórkowym

Kwas alfa-liponowy, znany jako ALA jest coraz więcej uwagi te dni już dowody sugerują, że może to opóźnić chorób związanych z wiekiem, spowalniając rozpad komórek w czasie. Organizm własnych komórek ALA pomóc produkować energię. Ale jeśli masz więcej ALA w swoim ciele, które jest potrzebne do funkcjonowania komórek, że dodatkowe ALA zamienia się przeciwutleniaczy. Antyoksydanty działają przeciwko niestabilnych cząsteczek tlenu w organizmie, które niszczą komórki i przyczyniają się do procesu starzenia się.

Ponieważ jest gruby i rozpuszczalny w wodzie, kwas alfa-liponowy ma dostęp do wszystkich części komórki organizmu. ALA działa jako silny substancji anti-aging poprzez zwalczanie dwa główne czynniki odpowiedzialne za zmniejszenie zdrowe komórki - wolne rodniki i glikacji. To również zwiększa ochronę antyoksydacyjną, pomagając recyklingu ciała Witaminy C i E, CoQ10 i glutationu.

Badania sugerują, że kwas alfa-liponowy mogą być ewentualnie stosowane w leczeniu stanów chorobowych i psychiczne związane z wiekiem, w tym choroba serca, udar, choroba Parkinsona i choroba Alzheimera. Ponadto, badania dorosłych z cukrzycą typu 2 wykazało ALA pomógł poprawić ich neuropatia cukrzycowa (powikłanie cukrzycy, nerwy, które pozwalają czuć się gorąco, zimno, lub ból są uszkodzone). ALA jest również badana jako potencjalnego sposobu leczenia HIV i stwardnienie rozsiane.

Chociaż kwas alfa liponowy może stać się standardem w przyszłości uzupełnić, że jest zbyt wcześnie, lekarze i naukowcy do konkretnych zaleceń dotyczących dawkowania mogłyby być korzystne dla poszczególnych schorzeń. Ale, na przykład, dawka dzienna dodatku, takiego jak kwas alfa-liponowy Lindberg (dostępny w 100 miligramów do 300 miligramów kapsułki) może promocji zdrowia, zmniejszając uszkodzenie komórek. Zalecana dawka dla cukrzycy lub innych stanów chorobowych, zazwyczaj wynosi około 800-900 mg. Możesz zwiększyć ALA z jedzeniem, ale jeśli nie jedzą dużo czerwonego mięsa, dodatek jest bardziej skuteczny sposób na zwiększenie ALA.

Anti-Aging Naturalne suplementy

Nawet jeśli lubisz zdrową dietę z dużą ilością składników odżywczych, są szanse, nie dostaniesz wszystkie składniki odżywcze, organizm potrzebuje w jesz, nie ważne jak bardzo się starasz. Trzeba jeść tyle każdego dnia, że ​​byłoby prawie niemożliwe. Dlatego trzeba kombinacji anti-aging naturalnych suplementów w celu zwiększenia swojej diety i pomóc wiek wdziękiem. Nie należy używać tylko jednego anty-aging naturalny suplement. Zamiast łączyć przeciwstarzeniowe potrzebne składniki odżywcze, takie jak antyoksydanty i aminokwasy, które organizm potrzebuje.

Mężczyźni i kobiety mają różne potrzeby zdrowotne w ich wieku. Kobiety potrzebują więcej składników odżywczych dostosowanych do pre- i post-menopauzy objawy, podczas gdy ludzie potrzebują składników odżywczych, które wspierają zdrowie prostaty. Praca z lekarzem lub dietetykiem, aby odkryć, co anty-aging naturalne suplementy są dla Ciebie, a następnie zmieszać je z zdrowej diety i stylu życia, aby pomóc spowolnić proces starzenia.

Uzupełnienie DHEA mogą pomóc Wiek Więcej wdziękiem

Naturalny poziom w organizmie DHEA (dehydroepiandrosteron w spadku wraz z wiekiem) (zwykle po 30 roku życia) i możliwe jest, że suplementacja DHEA może opóźnić lub zmniejszyć oznaki starzenia poprzez wzmocnienie funkcji układu odpornościowego.

DHEA wspomaga naturalną produkcję testosteronu, ponieważ jest prekursorem testosteronu, które organizm może przekształcić się testosteronu w kilku etapach. Organizm produkuje DHEA naturalnie, ale zmniejsza się z wiekiem, więc będziesz mieć mniej w wieku 60, 70 i 80, nie trzeba było w wieku 20 i 30. Badania wykazały, że poziom DHEA w wieku 40 lat tylko 50 procent tego, co byli w wieku 20. W wieku 65, DHEA spada od 10 do 20 procent na optymalnym poziomie i wieku 80, DHEA może spaść do mniej niż 5 procent optymalnych poziomach. Miejski DHEA często może pomóc wprowadzić niski poziom testosteronu do normy.

DHEA oferuje szereg korzyści, anti-aging, w części poprzez promowanie utrata masy ciała i zwiększenie masy mięśniowej. Ale również związany z promowaniem zdrowych komórek mózgowych (która może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera) i zapobiega utracie tkanki kostnej (która może zmniejszyć ryzyko osteoporozy). DHEA jest anti-aging multi-Tasker, że może poprawić zaburzenia erekcji, przewlekłe zmęczenie, a nawet starzenie się skóry.

Dodatkowo ludzie z chorobą nerek w końcowym stadium, cukrzycy typu 2, niewydolności nadnerczy, anoreksja wykazały niskie poziomy DHEA i DHEA wykazała pewną nadzieję naukowych jako leczenie pacjentów z patologicznych nadnercza.

Co to jest DHEA?

Dihydroxyepiandrosterone (DHEA) jest naturalnie występującą substancją w komórkach mózgu, układu krwionośnego i w organizmie. Jak w przypadku wielu innych substancji naturalnie produkowanych, jak się starzejemy, substancja ta zmniejsza się w naszym ciele. Badania wskazują, że odpowiedni poziom DHEA są zdolne do spowolnienia procesu starzenia się organizmu, dlatego jest to tak ciekawe uzupełnienie anti-aging.

Jak w przypadku innych suplementów, istnieją pewne ograniczenia, które należy podjąć DHEA. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu uzupełnienie, należy skontaktować się z lekarzem i poinformować on żadnych innych leków i suplementów może być z natury.

Suplementy Anti-Aging

Suplementy anti-aging pomóc nam zachować młodzieńczy na ciele i umyśle, że zawierają przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze są ważne substancje organiczne, które nasz organizm w sposób naturalny, ale ich produkcja spowalnia się z wiekiem. Działają one przez zniszczenie szkodliwych wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki mogą niszczyć komórki i materiału genetycznego w organizmie, co może doprowadzić do wielu różnych chorób. Przeciwutleniacze walki tych sił destrukcyjnych.

Badania wskazują, że przeciwutleniacze mogą być skuteczne w zapobieganiu udarów mózgu, raka, choroby serca i wielu innych chorób związanych ze starzeniem się. Ponadto organ nie produkują przeciwutleniacze, ale produkcja zmniejsza się z wiekiem, więc suplementy anti-aging to dobry pomysł dla każdego, kto w wieku powyżej 50 lat.

Anti-Aging suplementy pomogą Ci wyglądać i czuć się młodziej wewnątrz i na zewnątrz

Wiele suplementów witaminowych twierdzą, że mają właściwości anty-aging. Termin "anti-aging" jest ogólnie i tak istnieje wiele rodzajów suplementów anty-aging. Pamiętaj, że starzenie się jest procesem złożonym, a najlepszym sposobem promocji zdrowia i zdrowego starzenia się jest, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią ilość różnych składników odżywczych.

Unikaj wszystkiego, co brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe-nie kupić coś, co mówi, że będzie leczyć choroby lub wyeliminować każdą zmarszczkę w jednej dawce.

Zamiast tego, jeśli szukasz suplementy anti-aging, skupić się na tych, które zawierają witaminy, minerały i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są znane mieć korzyści zdrowotne.

Na przykład, witamina E witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które są istotne w odniesieniu do ogólnego stanu zdrowia, ale również przeciwutleniacz. Jest ono stosowane do zapobiegania i leczenia schorzeń, w tym związane z wiekiem, takich jak zawał serca i raka.

Inne składniki dodatków przeciwstarzeniowych należą kwas alfa-liponowy, koenzym Q10 (CoQ10), DHEA, ludzkie wydzielanie hormonu wzrostu (HGH), glutamina, melatonina, N-acetylocysteina (NAC), oraz różnych innych przeciwutleniaczy.

Niektóre z tych składników są mniej znane niż inne, ale wszystkie wykazują pewien potencjał w pomaga zmniejszyć efekty starzenia.

Aby wyróżnić kilka z nich:
-ludzka Wydzielanie hormonu wzrostu (HGH) jest wytwarzany naturalnie w organizmie przez przysadkę mózgową. Wydzielanie HGH stopniowo zmniejsza się z wiekiem, a suplementy HGH może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i zwiększenie energii i siły mięśni.

-Glutamine Promuje wzrost mięśni i ogólnego stanu zdrowia w wielu aspektach. Jest to również ważne dla zdrowia mózgu i układu odpornościowego.

-Coenzyme Q10 (CoQ10) jest stosunkowo nowy na scenie anti-aging, ale może chronić przed chorobami serca. Badania wykazały, Koenzym Q10 wspomaga zdrowy układ krążenia i pracę układu odpornościowego. Istotne jest również do produkcji energii i odnowy komórkowej. Poziom CoQ10 w spadku ciała z wiekiem, a skóra może zacząć wykazują oznaki starzenia, takie jak drobne linie, zmarszczki i utratę elastyczności. Uzupełnienie z CoQ10 może pomóc bronić organizm przed tym procesem starzenia.

N-acetylo-cysteina (NAC) stanowi prekursor do produkcji glutationu, który jest ciałem Podstawowym przeciwutleniacz komórkowej. Glutation pomaga zapobiec infekcji i pomocy w produkcji wielu enzymów trawiennych.

Korzyści z kwas alfa-liponowy

Kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem, że organizm wytwarza naturalnie, ale musimy dodać jako dodatek, jeśli chcemy, aby w pełni korzystać z tego składnika. Uważa się, że tego składnika w leczeniu lub zapobieganiu wielu chorób związanych z procesem starzenia, takich jak choroba serca, udar, choroba Parkinsona, cukrzyca, choroby Alzheimera. Może to również pomóc w innych problemów związanych z wiekiem, takich i energii oraz spadku siły mięśni, funkcji mózgu i odporności. To jest także badana, aby zobaczyć, czy to pomaga w leczeniu HIV / AIDS oraz stwardnienie rozsiane.

Wielu lekarzy nie zaleca się stosowania zbyt dużo kwasu alfa-liponowy jako uzupełnienie, ponieważ jest bardzo silnym i długoterminowe efekty uboczne nie są znane, szczególnie w dużych dawkach.

Przeciwutleniacze = Anti złym humorze?

Stereotyp kwaśną twarzy kobiety osiągając pięćdziesiąt lub głupiego faceta w środku kryzysu wieku średniego? Nie ty. Albo nie nadzieję. Słyszeliście przeciwutleniacze mogą pomóc od stania jak ciocię lub wujka bólu stawów Nowe Porsche. Witaminy A, C i E oraz kwas liponowy alfa i L-karnityna pozwoli Ci zaoszczędzić od zwiotczenie skóry, ale trzeba się uśmiechać i śmiać się w dodatku! Aminokwasy, takie jak glutation pomoże flex mięśnie zamiast karty kredytowej, aby zaimponować kobietom. Plus, przeciwutleniacze będzie wyostrzyć swój mózg tak, że wiesz, jak słuchać - które kobiety cenią ponad tym Porsche. Biorąc kwas hialuronowy pomoże odbijać, a woli pozbycia się z temperamentem kwasu. Musisz umieścić postawę w przeciwutleniacze - ale kiedy czujesz się lepiej, masz lepsze perspektywy. Będziesz nawet mało wesoły pogodzić się z ciotką i wujem w Święto Dziękczynienia.

Anti-Przeciwutleniacze?

Pomyśl przeciwutleniaczy jak Superman: niezniszczalnych, w stanie, aby czuć się tak, jakby skakać wysokich budynków, itp Więc gdzie jest kryptonit w tych anty starzenie się suplementy? Faktycznie, niektórzy twierdzą, że słabość Supermana Lois Lane jest, ale to już inna historia. Ostry przenikliwy news-ogar, że jest Pani Lane powie, że starzenie się jest trudne, nawet jeśli jesteś Supermanem, i że reporter zahacza się z takim facetem potrzebuje jej kwas hialuronowy (wielka skóry dla tych stron prasowych) i algi morskiej lub wodorostów (braki soli wolno ci podczas walki supervillains.) Faktycznie, nie ma prawdziwego źródła, gdzie przeciwutleniacze kryptonit formie suplementu są zainteresowane. Oczywiście, Superman nie pali, co może powodować go do Huff, puff i zmarszczki. Pani Lane nie pali albo. Ona również pamięta, aby uzupełnić jej witaminę C po leżący na plaży podczas zasłużony odpoczynek od zgłoszenia wiadomości i, w wielu przypadkach, co. Ona je dobrze i nie starać się być modelem cienkie, bo jak mówi dr Nicholas Perricone, pewna ilość tłuszczu ma zachować młody wygląd i można promienna. Będziesz w stanie udaremnić międzynarodowy Jewel Thief, gdy jesteś w swoich 60-tych, jeśli trzymać się z Man of Steel, er, przeciwutleniaczy.

Składniki odżywcze mózgu: Living Better Longer

Czy chcesz mieć bieżnię, który pracował wielki, bo nie użył go w ciągu dziesięciu lat? Ups - nie trafiliśmy w gusta? Twój umysł i ciało są bieżnie, maszyny, które muszą być dobrze utrzymywane w składniki odżywcze mózgu. Oczywiście, wasz duch i dusza Ci bardziej niż złożone maszyny. Twoja determinacja, aby starzenie przyjaciela, a nie wroga, i witać życie z optymizmem jest duży krok - i mówiąc o krokach, dostać się na tej bieżni. Ale nie przed masz jakieś anty starzenie się suplementy. Badania wykazały, że średnia długość życia osób z chorobą Alzheimera i demencję spada - co może być błogosławieństwem, ponieważ większość ludzi nie chce żyć z osłabioną czynnością psychicznego i fizycznego. Nie, jeśli mogą coś z tym zrobić. Można coś z tym zrobić. Kwas hialuronowy może rozluźnić stawy, dzięki czemu atak bieżni (Aktywny wypoczynek pomaga długowieczność), biorąc chlorofil w postaci wodorostów morskich, wodorosty, chlorella, lucerny, trawy pszenicznej, spirulina, i inne "zielone" suplementów anty starzenie pomóc rosnąć, podobnie jak rośliny, zdrowych i silnych. Oczyszczanie systemu z zielonymi dodatkami anty starzenie się jest niczym, że bieżnia jest tune-up. Nie zapomnij o omega 3, czosnek i koenzym-Q10, który odetkania swoje serce. Blokada w sercu zwykle prowadzi do mózgu, a twoje ciało starzeje się przedwcześnie anyway. Teraz, gdy już zrobione wszystkie anty starzenie się suplementy, wrócić na tej bieżni - nie, chwileczkę, sprawi że rowerze. Heck, to dlaczego nie próbować w Tour de France? Masz ciało i umysł na to, w 40, 50 i 60!

Antyoksydacyjne Kremy i Aging

Czy stosować kremy antyoksydacyjne. Nie należy stosować kremy antyoksydacyjne - nie działają. Weź przeciwutleniacze i anty starzenie się suplementy zamiast używać miejscowe środki przeciwzapalne dla anty starzenie skuteczności. Arrgh! To wystarczy, aby pokryć się i przestać robić zapobiegania starzenia. Właściwie, dr Nicholas Perricone zaleca obu. Możesz używać przeciwutleniacz witaminę C krem ​​i wziąć witaminy C ze swoimi sinice, wodorosty kelp morze i kapsułek. Wielu specjalistów przestrzegają, że wywary przeciw starzeniu stosowane na skórę zawierają małe ilości przeciwutleniaczy i że kremy witaminy C są trudne, ponieważ witamina C utlenia się szybko w słońcu (dlatego witaminy kupcy zwykle pakiet witaminę C w brunatnych butelek do filtrowania Słońce). Jeśli chodzi o kremy kontra witamin w zamożnej branży anty-aging, może lepiej nie polegać na jednej lub drugiej. Weź witaminy C i zastosowanie witaminy C krem. Ponadto, wytwarzanie kwasu hialuronowego, który może spowolnić proces starzenia, wydaje się być związane z dietą, aby kontynuować przyjmowanie witaminy oraz suplementy kwasu hialuronowego slathering na śmietanie kwasu hialuronowego. Więc nie pokrywają się, że postać, która wciąż wygląda dobrze po dwóch dzieci i stresu prowadzenia gospodarstwa domowego (mamy, prawda?) Spakuj kostium kąpielowy, kremy i witaminy, gdy idziesz na tym długo zasłużony długo oczekiwany wyjazd na Hawaje.

Numer Jeden Formuła Młodzieży?

Słyszeliście o 80-letniej umysłu w 15-letniego ciała, lub po prostu na odwrót. Chcesz zarówno twoje ciało i umysł, aby mieć kluczowe znaczenie i aktywne. Czy istnieje wzór młodzieży, które mogą magicznie osiągnięcia obu? Przepraszamy, ale jeśli wierzysz w magiczne pigułki anty-aging, równie dobrze można chwycić smoczek chociaż jesteś trzydzieści. Niestety, quacksters starają się wierzyć, że istnieje jeden magiczne rozwiązanie. Jesteś mądrzejszy. Dr Nicholas Perricone nie wyróżnić jedną formułę Anti-Aging ... ani nie innych prawdziwych ekspertów. Najlepsza formuła młodzieży obejmuje wiele anty starzenie się suplementy, takie jak same, przeciwutleniaczy, algi morskiej i alg, kwas hialuronowy, ginkgo biloba, omega-3 i wzorach ABCDE witamin. To podstawowa ... i czujesz się jak dziecko w szkole podstawowej, dziecięcą, ale street-mądry i inteligentny. Twoje ciało i umysł są dokładnie tam, gdzie trzeba być.

Nicholas Perricone Anti Aging Witaminy?

Słyszeliście o Prescription Perricone. Jaka jest recepta Perricone starzenia? Czy Perricone jeden z nowych anty starzenie się suplementy, które można wykonać? W pewnym sensie tak. W recepta Perricone, dr Nicholas Perricone sugeruje, witaminy przeciwzapalne, takie jak:

  • Witamina E
  • Witamina C
  • B kompleks
  • Kwas alfa liponowy
  • Wapń
  • Magnez
  • Chrom polynicotinate

Dr Perricone zapewnia całą listę anty starzenie się suplementy, które promują zdrowie skóry. Wielu z tych, są antyoksydanty, a wszystkie zapobiec podrażnieniu nerwów, które sprawiają, starzenie bolesne i trudne do obejrzenia. Zalecamy zapoznanie się z przepisywaniem Perricone - żadne specjalne witaminy, preparaty ziołowe, nie tylko podstawowe nauki anti-aging.

Starzenie się z wodorostów morskich i wodorostów

Jesteś na diecie niskosodowej - zapraszamy do radości starzenia. Jesteś odkrywają wspaniały świat gotowania z przyprawami i gotować zdrowo z RealAge lub dr Perricone. Ale krew rzeczywiście potrzebuje jodu w soli. Co robisz? Oprócz kwasu hialuronowego, przeciwutleniaczy i innych suplementów anty starzenie się i zmiany w diecie, teraz znaleźć sobie są inicjowane do radości wodorostów morskich i wodorostów. Są zielone i wyglądają jak warzywa, ale nie chcesz jeść tego nori Nosh. Problem rozwiązany! Możesz wziąć wodorostów morskich wodorostów i suplementów, które przywracają poziom jodu nie można osiągnąć za Solniczka wyrzucił do śmieci. Weź 100 mg dziennie i być "słone" w zaawansowanym wieku. Nie wspominając ostre i musujące.