grsail.com

Piłka nożna: Kontuzje Porady piłkarskie

Zagraj to bezpieczne i unikać tych urazów Wspólna piłkarskie

Przez Kelsey W

Piłka nożna jest intensywny kontakt sportu, który wymaga wytrzymałości, szybkości i koordynacji. Jednak piłkarze w każdym wieku, mogą wystąpić kontuzje kolana, dmuchane, okaleczeniem, złamania i pęknięcia.

Jedno z badań sugeruje, że szacuje się, że 1,2 mln urazów każdego roku z 1,5 miliona młodych piłkarzy w Stanach Zjednoczonych. Rodzice często obawiają się o bezpieczeństwo swoich graczy Pee Wee Football, ale gracze dorosłych mogą być w jeszcze większym ryzykiem niektórych urazów.

Rada gubernatora na sprawności fizycznej, Health & Sport oferuje kilka podstawowych wskazówek mających na celu zmniejszenie prawdopodobieństwa uszkodzenia:

-Dzieci Poniżej sześciu-letni nie powinien grać w piłkę

-Kids W wieku do lat 10 nie powinny grać w piłkę nożną walki

-Wszystkie Sportowcy potrzebują regularnej oceny fizycznych

-Players Potrzebują praktyki przez cały rok, aby pozostać w szczytowej kondycji fizycznej

-Proper Ich sprzęt i ubiór są niezbędne dla ochrony organizmu

Wspólne Urazy piłkarskie

Najczęstsze urazy, zdaniem ekspertów na ten temat to:

Urazowe uszkodzenia więzadła: rozdarta w kolano, jak kontuzji ACL lub łzą w obrąbka, który jest chrząstka zderzak barku.

Kontuzje: gorący temat w całym kraju, wstrząśnienie mózgu często powoduje utratę przytomności i może uszkodzić mózg.

Urazy nadużywać: Zmęczenie w organizmie około plecy i kolana jest powszechne. Powtarzające stres ciała mogą sprawić, że trudno odzyskać.

Urazy termiczne: Szkolenie w sierpniu jest szorstki i wysokie temperatury i wilgotności może prowadzić do odwodnienia i wyczerpania cieplnego.

Unikanie Wspólne Kontuzje

To niemożliwe, aby usunąć ryzyko urazów w piłce nożnej, ale są pewne zasady gracze powinni przestrzegać:

-Dowiedz Prawidłowo rozwiązać

-Know Objawy wstrząsu mózgu

-Nie Zabaw, podczas gdy rannych

-Trzymaj Uwodnione