grsail.com

Jakie witaminy są w brzoskwiniami

Jakie witaminy są w brzoskwiniami


Wartości odżywcze w tym faktów na temat tego, co witaminy są w brzoskwiń może pomóc zaplanować zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa. Brzoskwinie są słodkie, soczyste owoce bogate w błonnik, minerały i witaminy.

Historia Peaches

Nie wiele osób zdaje sobie sprawę, że brzoskwinie pochodzi z Chin, gdzie nadal rosną w stanie dzikim. Niektórzy Chińczycy wciąż myślą, że przynoszą szczęście lub oferują mistyczną aurę ochrony. W północnych Chinach, ponieważ rosną w obszarach erozji lub jałowe, są one uważane za symbol płodności.

Hiszpanie byli odpowiedzialni za doprowadzenie brzoskwinie na Nowym Świecie, gdzie Indianie nauczyli się je pielęgnować. Niektórzy ludzie przypisują rozprzestrzenianiu brzoskwiń w całym świecie zachodnim do rdzennych Amerykanów. Podczas cieplejszych klimatów znalezione na południu są idealne z rosnących brzoskwiń, są również uprawiane na wschodnim wybrzeżu, gdzie temperatury są umiarkowane. Brzoskwinie suszone stał się podstawą dla osadników przemieszczających się na zachód. Podczas gorączki złota, w mieście Sacramento, puszka brzoskwiń sprzedanych na 5,00 dolarów, ponieważ popyt na brzoskwiń nie mógł nadążyć z rosnącej populacji.

Jakie witaminy są w brzoskwiniami

Podczas brzoskwinie może nie mieć uprawnień do ochrony mitycznych ci, naturalne witaminy i minerały występujące w brzoskwiń będzie promować dobre zdrowie. Dodawanie brzoskwinie do zrównoważonej diety pomoże zwiększyć swoją energię i są bogate w błonnik i niską zawartość tłuszczów nasyconych, cholesterolu i sodu. Oto lista tego, co witaminy są w brzoskwiń.

Informacje o wartościach odżywczych

Brzoskwinie są smaczne i może zaspokoić czyjeś słodycze. Oto lista witamin znalezionych w brzoskwiń:

  • Witamina A: 489 jm
  • Witamina B1: 0,036 mg
  • Witamina B2: 0,047 mg
  • Kwas foliowy: 6 mcg
  • Niacyna: 1,209 mg
  • Kwas pantotenowy: 0,229 mg
  • Witamina B6: 0,037 mg
  • Witamina C: 9,9 mg
  • Witamina E: 1,09 mg
  • Witamina K: 3,9 mcg

Wraz z tych witamin, brzoskwinie są również źródłem następujących minerałów:

Minerały w brzoskwiniami

  • Potas: 285 mg
  • Fosfor: 30 mg
  • Magnez: 14 mg
  • Wapń: 9 mg
  • Żelazo: 0,38 mg
  • Selen: 0,1 mcg
  • Mangan: 0,091 mg
  • Miedź: 0,102 mg
  • Cynk: 0,26 mg


Skorzystaj z naturalnych witamin występujących w całych owoców. Oni nie są tak zdrowe, ale są również pyszne.