grsail.com

Jak wybrać suplementy żelaza

Niedobory żelaza są częstym problemem, zwłaszcza wśród kobiet, które są miesiączkujących lub w ciąży. Jeśli niektóre z objawów niedoboru żelaza, w tym zmęczenie, bladość i duszności, należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy dodanie suplementów żelaza w diecie może pomóc Ci poczuć się lepiej. Jeśli tak, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać odpowiedni preparat:

  1. Przeglądać półki w lokalnej drogerii, aby zobaczyć szereg opcji, które masz. Zrozum, że droższych suplementów żelaza, które są wprowadzane do obrotu jako "naturalny" nie może dodać coś innego niż tańszych marek.
  • Zrozum, że istnieje wiele różnych form dawkowania suplementów żelaza. Są to fumaran żelazawy, Glukonian żelazawy, siarczan żelazawo i Iron-polisacharyd.
  • Zdecyduj, czy wolisz, aby wziąć kapsułki, tabletki lub ciekły wersji.
  • Zapytaj swojego lekarza o zalecenia dotyczące tego, co będzie dobrym wyborem dla Twoich potrzeb.
  • Porozmawiaj z lekarzem o innych leków, które można podjąć, w tym leki zobojętniające sok żołądkowy, ponieważ mogą one zaburzać wchłanianie suplementów żelaza.
  • Skonsultuj się z farmaceutą, jeśli masz pytania dotyczące różnych marek i preparatów.
  • Przeczytaj dziennego zapotrzebowania (DVS) na etykiecie suplementu, aby dowiedzieć się procent zalecanego dziennego ilość żelaza, która jest dostarczana w jednej porcji.
  • Sprawdź datę ważności, aby upewnić się, że suplementy są świeże.
  • Upewnij się, że butelka jest szczelnie wyboru.
  • Wybierz zabezpieczenia przed dziećmi czapkę od przedawkowanie żelaza może być bardzo niebezpieczne dla młodzieży.
  • Zastanów się specjalne potrzeby, jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią, gdy wybierając suplement.
  • Jeśli wystąpią nudności w wyniku podjęcia prenatalnych witaminy lub dodatek, który jest bogaty w żelazo, porozmawiać z ob-ginekologicznej o próbie alternatywę.
  • Cokolwiek suplement wybierzesz, pamiętaj, aby wziąć go prawidłowo. Żelazo należy przyjmować na czczo, popijając szklanką wody lub soku lub zarówno jedną godzinę przed posiłkiem lub dwie godziny po.
  • Jeśli dodatek żelaza denerwuje brzuch, spróbuj biorąc go z jedzeniem, a nie i zobaczyć, czy to pomaga.
  • Postępuj zgodnie ze wskazówkami dawkowania na butelce.
  • Należy pamiętać, że niektóre postacie ciekłe z żelaza może poplamić zęby, więc jeśli trzeba wziąć płyn, próby mieszania go z wodą lub sokiem i ssania przez słomkę.

  • Przestroga:
  • Nie należy przyjmować suplementy żelaza, chyba z zaleceniem lekarza. Niektóre z objawów niedoboru żelaza może być podobny do innych problemów zdrowotnych więc powinnam? T diagnozowania siebie.

Szybkie porady:

  • Sobie sprawę, że istnieją specjalne suplementy żelaza, które są opracowane specjalnie dla niemowląt i dzieci.