grsail.com

Intensywnych treningów spalić tłuszcz szybciej

Intensywne treningi spalić tłuszcz szybciej niż ćwiczenia aerobowe, zgodnie z kanadyjskich i brazylijskich naukowców. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że pomimo powszechnego przekonania, że tłuszcze spalić tylko wtedy, gdy intensywność treningu jest 65 procent maksymalnej, ponieważ wyżej, że węglowodany poziomu zaczynają być spożywane, jest równie zdrowe zrobić intensywnych treningów.

Intensywnych treningów spalić tłuszcz szybciej

Thatâ € ™ s, ponieważ tłuszcze zaczynają spalenie podczas odzyskiwania, a na szybszym tempie. Ponadto, podczas treningu, nawet więcej kalorii zostaje spalone. Nowe badania potwierdzają ustalenia z wartościami ilościowymi. W eksperymencie, którzy preferowane intensywnych treningów schudła w szybszym tempie.

Takie same wyniki uzyskano brazylijskich naukowców. Zauważyli oni grupę rekrutów, którzy używali maszynę rower do treningu cardio ich przez 14 dni. Wolontariusze zmniejszyć ich tkanki tłuszczowej z 27,5 procent do 22,5 procent, w porównaniu do swoich rówieśników, którzy zrobili umiarkowany szkolenia bez utraty tkanki tłuszczowej.