grsail.com

Dieta dla chorych serca nadwagą

Dieta dla chorych serca nadwagą


Dieta dla chorych na serce z nadwagą może pochwalić metodologii interwencji narkotyków do zmniejszenia masy ciała lub mogą być realizowane na własne bez stosowania tabletek odchudzających. Jednak, chorych na serce musi kształcić się co do skutków różnych pokarmów na ich stan zdrowia.

Serce i Tłuszcze

Lekarze zalecają pacjentom serca jeść mniej tłustych potraw, zwłaszcza nasyconych i utwardzony zmniejszenie spożycia tłuszczu. Nasycone tłuszcze tworzą cholesterolu LDL, który jest zły cholesterol. Jednakże, kwasy tłuszczowe, nazywane Omega-3 są ważne dla zachowania zdrowia serca. Aby pomóc utrzymać wyściółkę tętnic czyste, zwiększają następujące pokarmy, które zmniejszają płytek zbicie.

  • Cebule
  • Czosnek
  • Żywność zawierająca kwasy tłuszczowe omega-3 z rodziny - źródło warzyw
  • Żywność zawierająca kwasów tłuszczowych w rybach i oleju z wątroby dorsza

Więcej o Omega 3

Jak widać powyżej, kwasy omega-3 dostępne są z dwóch źródeł:

  • 3s Marine Omega
  • 3s roślinny Omega

Każde z tych źródeł zapewnia różne korzyści w diecie dla osób otyłych serca. 3s Marine Omega są znane jako "długołańcuchowych" Omega 3s i są wyłącznie w rybach lub glonów. Stanowią one podstawowe składniki błon komórkowych i dla odgrywają ważną rolę w ochronie zdrowia serca. 3s Vegetal Omega można znaleźć w takie rzeczy jak orzechy i nasiona lub oleju pochodzących z nich. Olej lniany jest jednym z najlepszych źródeł roślinnych Omega 3s. Inne źródła to:

  • Olej sojowy
  • Olej rzepakowy

Serce Zdrowie i witaminy K

Zaskakujące, jak cebula i czosnek może pracować, aby pomóc utrzymać tętnic jasne, pokarmy bogate w witaminę K mogą mieć wpływ na zdrowie serca w sposób negatywny. Protrombina jest jednym z czynników krzepnięcia, wytwarzanych przez wątrobę i jest potrzebna witaminy K do wytwarzania protrombiny wraz z innymi czynnikami krzepnięcia. Z tego powodu, chorych na serce należy unikać produktów bogatych w witaminy K. Nie muszą być usunięte z diety całkowicie, gdy pacjent przyjmuje antykoagulant takie jak warfaryna z Coumadin, ale powinno się unikać dużych ilości. Pokarmy bogate w witaminę K są:

Wysokie Źródła witaminy K

  • Lucerna
  • Rzepa
  • Brokuły

Umiarkowane Źródła witaminy K

  • Sałata
  • Kapusta
  • Szpinak

Dieta dla chorych serca nadwagą

Jednym z czynników w diecie dla chorych na serce, czy to nadwaga, czy nie, będzie dokonywała wyboru żywności, które pomagają w obniżaniu poziomu cholesterolu. Zbyt dużo cholesterolu we krwi przyczyn narastać w ścianach tętnic i powoduje miażdżycę. Oznacza to, że zmniejszy tętnic, spowalniając przepływ krwi w mięśniu sercowym. Tętnica może stać się całkowicie zablokowane i zatrzymać przepływ krwi. Jeśli zasilanie jest odcięte całkowicie, będziesz miał atak serca. Tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i pokarmy bogate w cholesterol promować podwyższony poziom cholesterolu.

Serca zdrowa dieta promowanie zmniejszone ilości żywności zawierające te tłuszcze i cholesterol będzie obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko zablokowanych tętnic. Jednak czynniki te mogą podnieść poziom cholesterolu:

  • Nadwaga
  • Brak ruchu (Staram się być aktywny fizycznie przez 30 minut dziennie)
  • Wiek i płeć
  • Dziedziczność
  • Leki - Niektóre leki, takie jak sterydy mogą podnieść poziom złego cholesterolu i zmniejszyć poziom dobrego cholesterolu

Plany dietetyczne dla chorych serca nadwagą

Ponieważ nadwaga zwiększa ryzyko zawału serca i choroby serca, zmniejszenie masy ciała jest jednym ze sposobów promowania lepszego zdrowia serca. Istnieje wiele diet i książek, aby pomóc i udzielić wskazówek informują w utracie wagi, ale to tylko tyle, że fad diety może zrobić więcej szkody niż pożytku. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub program ćwiczeń, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Lekarz zna swój stan i historię choroby i będzie wiedział, czy dieta będzie pracować dla Ciebie. Oto kilka znanych diety dla otyłych chorych na serce:

  • Najświętszego Serca Dieta
  • Dieta śródziemnomorska
  • Etap 1 i etap 2 Diet

Aby uzyskać więcej informacji na temat jak stracić kontrolę wagi z lekarzem. Pamiętaj, że nie chodzi tylko o diecie. Chodzi o nowego stylu życia. Pobierz? Styl życia. Jeśli chcesz być zdrowy, trzeba żyć zdrowo.