grsail.com

Czy Wheat Germ Dobre dla Ciebie

Czy Wheat Germ Dobre dla Ciebie


Czy kiełki pszenicy dobre dla Ciebie? Odpowiedź brzmi: "Tak." Pomimo niewielkich rozmiarów, z kiełków pszenicy jest motorem napędowym odżywiania. Jako podstawowe naturalne-spożywczego, zapewnia niezawodną serię składników odżywczych, w tym białka, witamin z grupy B oraz minerałów takich jak magnez, cynk i żelazo.

Co jest z kiełków pszenicy?

Kiełki pszenicy nie jest w ogóle kiełków. Jej nazwa to skrót od "kiełkować". W ramach reprodukcyjnego nasion pszenicy, w "zarodek" pomaga produkcji pszenicy trawy.

Stanowiąc zaledwie 2 1/2 procent kiełkujących nasion masy całkowitej, z kiełków pszenicy jest zwodniczy w jego wielkości. Kto by się domyślać, że w jej malutkiej obudowie chcesz znaleźć grono witamin i minerałów? Zaledwie dwie łyżki opakowania punch odżywczych.

Z kiełków pszenicy zawiera:

  • Kwas foliowy (kwas foliowy)
  • Żelazko
  • Magnez
  • Niacyna
  • Fosfor
  • Potas
  • Tiamina
  • Witamina E
  • Cynk

Dobry Germ

Czy wiesz, że z kiełków pszenicy zawiera więcej żelaza, potasu i względną niż większość każda inna żywność? Co więcej, jest również dobrym źródłem białka, błonnika i kwasów tłuszczowych i alcohols.Protein mądry, z kiełków pszenicy jest prawie 30% białka, co czyni go jednym z najlepszych źródeł wokół. Dla każdego, dietę, która jest uboga w tłuszcze nasycone, myśleć o kiełków pszenicy jako uzupełnienie dziennego spożycia.

Dla wegetarian, zwłaszcza, "zarodek" sprawia, że ​​dobry dodatek do gotowania, jak jego smaku orzechowym albo uzupełnień lub całkowicie znika, gdy łączy się z innymi smakami, takimi jak słony, słodki, ostry, lub pikantny. Po dodaniu, wszystkie jej składniki odżywcze pozostają, zwłaszcza witaminy B12, żelaza i cynku.

Czy Wheat Germ Dobre dla Ciebie?

Odcinkowych każdym sklepie ze zdrową żywnością, z kiełków pszenicy jest o żywieniu. Oprócz tego, że wysoka zawartość witamin, minerałów i białka, z kiełków pszenicy działa również jako przeciwutleniacz, środek wspomagający pokarmowego, lek stres i booster energii.

Zastanów się:

  • Jego phytonutrient L-egothioneine posiada właściwości antyoksydacyjne, nie zniszczone przez gotowanie.
  • Olej z kiełków pszenicy lub oktakosanol, mówi się, poprawić sprawność fizyczną, niższy poziom cholesterolu we krwi i stanowią główne źródło witaminy E (chroniąc organizm przed uszkodzeniami przez wolne rodniki). Kwasów tłuszczowych, zawiera kwas linolowy, kwas palmitynowy (omega-3, -6 i) i kwas oleinowy.
  • Z kiełków pszenicy jest dobrym źródłem kwasu foliowego, który dla kobiet, może pomóc w zapobieganiu osteoporozie i dla tych z wieku rozrodczym, wady cewy nerwowej u dzieci.

Korzyści z kiełków pszenicy

Jeśli ktokolwiek zapyta: "Czy kiełki pszenicy dobre dla ciebie?" można odpowiedzieć "Oczywiście." Rzeczywiście, pożywne serce pszenicy naprawdę wydaje się nie mieć wad. Biorąc pod uwagę jego wysokie stężenie składników odżywczych, to nic dziwnego, dlaczego tak jest z kiełków pszenicy ceniona ze swoich właściwości. Ten powiedział, badania nadal nad zakresu uprawnień z kiełków pszenicy są.

Niektóre z korzyści zdrowotnych kiełków pszenicy zawiera:

  • Układu krążenia: poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, kiełków pszenicy zapewnia ochronę serca.
  • Cukrzyca: kiełków pszenicy jest silnym źródłem błonnika, który przynosi korzyści trawienie, ale również dowodzi, korzystne dla chorych na cukrzycę, ponieważ włókna nie podnosi poziomu glukozy.
  • Kiełki pszenicy wzmacnia układ odpornościowy
  • Równoważy metabolizm i poprawia wykorzystanie tlenu w organizmie.
  • Age-Defying: kiełków pszenicy poprawia skórę i pomaga w naprawie tkanek.
  • To pomaga zwiększyć wytrzymałość i przechowywanie energii mięśni.
  • Utrata wagi: Jest to także dobry dodatek do diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych.

Gotowanie z kiełków pszenicy

Łatwo jest jeść więcej kiełki pszenicy. Dostępne w różnych formach, w tym surowe, tosty i oleju z kiełków pszenicy może być tak wszechstronny, jak wymaga Twój przepis. Na przykład, często używane do pieczenia, można wymienić pół szklanki mąki z pół szklanki kiełków pszenicy, a nikt nie zauważy różnicy. Mimo, że ich ciała będzie.

Kiełki pszenicy można stosować w babeczki, pieczywo, ciastka, i naleśniki. Biorąc pod uwagę jego orzechowy smak, przepisy kulinarne, które używają nakrętki są szczególnie dobry mecz. Jeszcze kiełków pszenicy może być stosowany jako olej kuchenny też, jak również jako olej do sałatek i smakowego makaronu. Innym sposobem, aby cieszyć kiełków pszenicy jest posypać go do jogurtu zbożowych. To dobry niskotłuszczowe stand-in do muesli.

Jak legion z kiełków pszenicy jest fanów rośnie z dnia na dzień, nowe sposoby wykorzystania go nadal na odkrycie. Być może jeden będzie dla Ciebie najlepszy.

Wypróbuj poniższe zasoby dla innych wspaniałych receptur kiełków pszenicy:

  • Cooks.com
  • Epicurious
  • Recipezaar.com