grsail.com

Czy istnieją sposoby, aby zwiększyć metabolizm naturalnie?

Jeśli starasz się schudnąć i nie są wygodne z odchudzających lub metabolizmu suplementów lub tabletki, należy rozważyć kilka prostych trików, które pomogą Ci zwiększyć metabolizm naturalnie!

Zwiększenie metabolizmu-spożywcze

Jedzenie robi niesamowite rzeczy dla naszego organizmu, w tym choroby walki, więc nie jest zaskoczeniem, że niektóre pokarmy naturalnie zwiększyć swój metabolizm. Spróbuj dodać niektóre z następujących pokarmów do diety każdego dnia:

  • herbata zielona
  • owsianka
  • owoców winogron
  • brokuły
  • ostra papryka
  • o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego
  • Sok z Acai
  • chude mięso

Ćwiczenia Zwiększenie metabolizmu-

Spalanie kalorii oznacza dodanie aktywności do naszego stylu życia, oraz sesje treningowe są prawdziwe wzmacniacze metabolizm. Spróbuj obejmująca zarówno ćwiczenia cardio i siłowy, jak:

  • Układu sercowo-naczyniowego: jazda na rowerze, szybki marsz, trenażery eliptyczne, wchodzenie po schodach, albo aerobik klasy
  • Budowanie mięśni: podnoszenie ciężarów, wykorzystując pasma oporu, pompek, przysiadów i chin-ups
  • Trening obwodowy: kombinacja ćwiczeń kardio z ćwiczeniami mucscle przemiennego budowy

Pułapki Spowolnienie metabolizmu

Tak jak istnieją naturalne sposoby, aby zwiększyć swój metabolizm, są także naturalne sposoby spowolnić metabolizm - często nawet nie wiedząc o tym. Oto kilka z nich:

  • Pomijanie posiłków - zawsze zjeść śniadanie!
  • Śpi mniej niż 6 godzin na dobę.
  • Jedzenie pustych kalorii żywności - wymienić je na niskowęglowodanowej, o niskiej zawartości tłuszczu, żywności wysokiej żywienia.
  • Wybór żywności przetworzonej - wymienić je na całe ziarna.

Suplementy i tabletki nie muszą być częścią planów odchudzających, z wszystkich tych naturalnych wskazówek dostępnych!