grsail.com

Czekolada Kawa i zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Choroba serca jest rozpoznawany na całym świecie jako główną przyczynę śmierci. Wysoki poziom cholesterolu, stwardnienie tętnic i uszkodzenia naczyń krwionośnych z powodu wysokiego ciśnienia krwi, to wszystkie czynniki związane z układu krążenia.

Lekarze i dietetycy zalecają zdrowe odżywianie serca i mnóstwo ćwiczeń do walki z chorobami serca. Badania sugerują również, że przeciwutleniacze mogą odegrać istotną rolę w celu wsparcia układu krążenia.

Galusan epigalokatechiny, ECGC w Zielonej Herbaty, procyjanidyny i epikatechiny w czystej Kakao i potężnego resweratrolu przeciwutleniaczy badano szeroko do ich wartości przeciwutleniaczy, zwłaszcza dla ich korzyści dla zdrowia serca. Wraz ze zdrową dietą i ćwiczeniami serca, badania wskazują te flawonoidy, jeśli włączone regularnie w diecie, może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Ich skuteczność jest uzależniona od wartości przeciwutleniacza. Wartość mierzona jest przeciwutleniaczem ORAC (Oxygen Radical absorbancji całkowita pojemność). Surowe kakao w najczystszej postaci ma największą wartość ORAC 26000 jednostek i ciemną czekoladę z ORAC 13120. Zielona herbata jest oznaczony w 1220 ORAC i czerwonych winogron, które zawierają resweratrol posiada ORAC 750.

Zdrowe serce Przeciwutleniacze z zielonej herbaty, czekolady i resveratrol
Badania epidemiologiczne wykazały, że te przeciwutleniacze, przyczynić się do poprawy zdrowia serca w wielu aspektach. Są to przede wszystkim działa w ten sam sposób do wspierania kardioprotekcyjnymi zdrowie. 1,2

Miażdżyca
Badania wykazują, że flawonoidy mogą pomóc w celu poszerzenia tętnicy ramiennej o 3,9% po pierwszych 30 minutach od chwili ingestion.3 Uważa się, że resveratrol i antyoksydanty w zielonej herbacie, czekoladzie i resveratrol pomocy do stymulowania produkcji tlenku azotu, co z kolei przyczynia się do rozkurczu naczyń krwionośnych, zwiększając jej rozszerzenie. Powoduje to lepszy przepływ i cyrkulację. Słaby przepływ i obieg jest główną przyczyną rozwoju miażdżycy lub stwardnienie tętnic serca.

Te poszczególne przeciwutleniacze również pomóc chronić tętnic przez zmniejszenie utleniania cholesterolu LDL, co prowadzi do tworzenia się płytki nazębnej w tętnicach. 4-7.

Zawał mięśnia sercowego
ECGC w zielonej herbacie, czekoladzie oraz w procyanidin Resweratrol uważa się pomóc zablokować białko we krwi, który jest odpowiedzialny za szkody zapalnego do serca po zawale mięśnia sercowego. Przeciwutleniacze takie przyczynić się do zmniejszenia śmierci komórek mięśniowych serca poprzez zmniejszenie uszkodzenia komórek powodowane przez utlenianie. Ponadto, zielona herbata jest również, w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia pacjentów, którzy cierpieli mięśnia sercowego. 8-15

Choroba wieńcowa
Badania wskazują, że regularne tym tych przeciwutleniaczy w diecie może zaoferować kardioprotekcyjnymi wyników. ECGC zielonej herbaty, epikatechina i procyjanidyny w czekoladzie i Resweratrol są uważane zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, wspierając dobry przepływ krwi i krążenie w sercu, przyczyniając się do zmniejszenia uszkodzenia oksydacyjnego spowodowanego działaniem wolnych rodników. 16-18, 20-22, 26

Belinda Linden, szef informacji medycznych w British Heart Foundation, powiedział: "Zielona herbata, w przeszłości, było związane ze zmniejszonym ryzykiem choroby wieńcowej, z twierdzeniami, że jego wysokie właściwości przeciwutleniające, mogą zmniejszyć ilość cholesterolu w tętnicy Ściana ".

Przeciwutleniacze te są również, że mają właściwości przeciwzakrzepowe. Oznacza to, że pozwala na zmniejszenie krzepliwości krwi, albo zakrzepicy, która może prowadzić do serca lub udaru attack.19 23-25

Ciśnienie krwi
Reseveratrol i przeciwutleniacze występujące w zielonej herbaty i czekolady, zmniejszają ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Według Archiwum Medycyny Wewnętrznej (lipiec 2004), jest o 46% mniejsze ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego dla ludzi, którzy pili ½ do 2 ½ filiżanki zielonej herbaty dziennie przez okres jednego roku. Ryzyko było 65% niższe dla osób, które piły więcej niż 2 ½ filiżanki dziennie. 27-30

Obniżenie złego cholesterolu
Badania pokazują, że te antyoksydanty receptorów LDL w wątrobie jest. Receptory te wiążą LDL, złego cholesterolu i wyrzucić go przez układ trawienny, bez syntezy go. Przyczynia się to do wspierania regulacji normalnych poziomów cholesterolu. 31-34

Czekolada herbaty
Połączenie kakao, zielonej herbaty i resveratrol generuje potężne drinka, który wspiera zdrowie serca. CocoPure zawiera wszystkie trzy składniki, zupełnie bez tłuszczu, bez mleka i cukru. Ma wartość ORAC 5250 na każde 7,4 g.

Referencje:

1. Dowód, że antyoksydacyjne flawonoidy w herbaty i kakao są korzystne dla układu krążenia. Curr Opin Lipidol. 2002 Feb; 13 (1): 41-9
2. Wpływ flawanole kakao na czynniki ryzyka chorób układu krążenia, w Azji Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 284-7. PMID: 18296357

Miażdżyca
Herbata zielona
3. ostre działanie zielonej konsumpcji herbaty na funkcję śródbłonka u zdrowych osób. European Journal of Prewencji i Rehabilitacji, 2008 Cardiovascular; 15 (3): 300 DOI: 10,1097 / HJR.0b013e3282f4832f
4. katechiny herbaty hamują utlenianie cholesterolu towarzyszące utlenianiu lipoprotein o niskiej gęstości, w warunkach in vitro. Powiększenie Biochem.Physiol C Toxicol Pharmacol. 2001 Feb; 128 (2): 153-64.
5. Spożycie herbaty katechiny obniża krążących utlenione lipoproteiny o niskiej gęstości. Int serca J. 2007 Nov; 48 (6): 725-32.
Czekolada
6. Bezpośrednia, mineralne procyanidin Treść pewnych pokarmów i napojów spożywanych przez Kuna Indianie Panamy J Żywności Cmpstn & Anal 2001; 14: 553-563.
Resweratrol
7. Resweratrol, Present polifenolowe Fitoaleksyny w czerwonym winie, zwiększa ekspresję i aktywność syntazy tlenku azotu śródbłonka, Circulation. 2002; 106: 1652/58, American Heart Association, Inc.

Zawał mięśnia sercowego
Herbata zielona
8. 3-galusan epigallokatechiny hamuje aktywację STAT-1 chroni miocytów serca od niedokrwienia / reperfuzji indukowanej apoptozy. FASEB J. 2004 Oct; 18 (13): 1621-3. Epub 2004 19 sierpnia.
9. Możliwe wkład zielonych nawyków picia herbaty do prewencji udaru mózgu. Tohoku J Exp Med. 1989 Apr; 157 (4): 337-43.
10. Działania ochronne katechiny z zielonej herbaty na mózgu niedokrwiennego uszkodzenia. Med Sci Monit. 2004 czerwiec; 10 (6): BR166-74. Epub 2004 1 czerwca.
11. neuroprotekcyjne działanie (-) - galusan epigalokatechiny następujące niedotlenienie niedokrwienie wywołane uszkodzeniem mózgu: o nowym mechanizmie działania. FASEB J. 2005 Feb; 19 (2): 258-60. Epub 2004 listopad
Czekolada
12. Przeciwutleniacze w czekoladzie. Lancet 1996; 348: 834.
13. Czerwone wino, czekolada i zdrowia naczyń: opracowanie bazy dowodowej, Serce 2008; 94: 821-823; doi: 10,1136 / hrt.2008.143909 British Cardiovascular Society
Resweratrol
14. kardioprotekcyjne działanie resweratrolu, naturalny przeciwutleniacz pochodzący z winogron, układu krążenia Badania 2000 47 (3): 549-555; doi: 10,1016 / S0008-6363 (00) 00102-4, European Society of Cardiology
15. Mechanizm kardioprotekcyjnego przez resweratrol, fenolowy przeciwutleniacz występuje w czerwonym winie, Int J Mol Med. 2001 Jul; 8 (1): 3-17. PMID: 11408943.

Choroba wieńcowa
Herbata zielona
16 .. Wpływ zielonej herbaty spożycia na rozwój choroby wieńcowej. Okólnik J. 2004 Jul; 68 (7): 665-70.
17. Relacja między zielonej konsumpcji herbaty i zaawansowania miażdżycy tętnic wieńcowych wśród japońskich kobiet i mężczyzn. Ann Epidemiol. 2000 Aug; 10 (6): 401-8.
18. Zielona herbata, dobrym wyborem dla zapobiegania chorobom układu krążenia? Arch Latinoam Nutr. 2004 Dec; 54 (4): 380-94.
19. przeciwzakrzepowe działania zielonych katechiny herbaty i (-) - galusan epigalokatechiny. Thromb Res. 1999 Nov 1; 96 (3): 229-37.
Czekolada
20. spożycie flawonoidów i śmiertelność wieńcowa w Finlandii: badanie kohortowe. Brit Med J 1996; 312: 478-81. Hertog M, Kromhout D, Aravanis C, et al.
21. Suplementy flawonoidy antyoksydacyjne i ryzyko choroby niedokrwiennej serca: Zutphen Elderly Study. Lancet 1993; 342: 1007/11. Hollman PC, Hertog MGL, Katan MB.
22. Rola flawonoidów diety w ochronie przed rak i choroby wieńcowej. Biochem Soc Transact 1996; 24: 785-9. 5 Rein D, Paglieroni TG, wun T, Pearson DA, Schmitz HH Gosselin R i Keen CL.
23. Kakao hamuje aktywację płytek i funkcjonować Am J Clin Nutr 2000; 72: 30-5.
24. Dark Chocolate Poprawia Coronary Vasomotion i zmniejsza reaktywności płytek krwi, krążenie. 2007; 116: 2376-2382, American Heart Association, Inc.
25. Kakao hamuje aktywację płytek i funkcji, American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 72, nr 1, 30-35 lipca 2000 Amerykańskie Towarzystwo Żywienia Klinicznego
Resweratrol
26. Resweratrol tłumi TNF-indukowana tętnic wieńcowych aktywacja komórek śródbłonka: rola NF-B zahamowanie, Am J Physiol Serce Circ Physiol 291: H1694-H1699, 2006.

Ciśnienie krwi
Herbata zielona
27. galusan epigalokatechiny, polifenoli z zielonej herbaty, pośredniczy w zależnej od NO rozszerzenie naczyń krwionośnych za pomocą szlaków sygnałowych w śródbłonku naczyń wymagających reaktywnych form tlenu i Fionia. J Biol Chem. Maja 2007 4; 282 (18): 13736-45. Epub 2007 15 marca.
Zapobieganie 28. nadciśnienia, uszkodzenia i dysfunkcji sercowo-naczyniowych śródbłonka ekstraktów zielonej herbaty. Am J Hypertension. 2007 Dec; 20 (12): 1321-8.
29. ochronny efekt zwykłego spożycia herbaty na nadciśnienie. Arch Intern Med. 2004 26 lipca; 164 (14): 1534/40.
Czekolada
30. kakao obniża ciśnienie krwi i odporność na insulinę i poprawia rozszerzenie naczyń zależne od śródbłonka w nadciśnieniu, Nadciśnienia Tętniczego. 2005; 46: 398-405, American Heart Association, Inc.

Obniżenie złego cholesterolu
Herbata zielona
31. Relacja zielonej konsumpcji herbaty lipidy surowicy i lipoprotein w japońskich mężczyzn. J Epidemiol. 1996 Sept; 6 (3): 128-33.
32. działanie obniżające cholesterol z ekstraktu zielonej herbaty teaflawiny wzbogaconego: randomizacją. Arch Intern Med. 2003 23 czerwca; 163 (12): 1448/53.
33. Skuteczność umiarkowanym zielonej herbaty na stan zużycia antyoksydacyjnym i profil lipidowy osocza u ludzi. J Nutr Biochem. 2005 Mar; 16 (3): 144-9.
Czekolada
34. Penn State (2001, 24 października). Kakao i ciemnej czekolady Pokaż pozytywny wpływ na LDL - ale nie Shun warzyw. ScienceDaily.