grsail.com

Więcej powodów do uśpienia

Jak wszyscy wiemy, możemy się rozpraszać i drażliwy, kiedy nie mieliśmy wystarczająco dużo snu; wtedy nasza skóra zaczyna wyglądać gorzej i stracić zdrowy blask, musimy węglowodanów i rozpocząć przejadania się.

Więcej powodów do uśpienia

Brak Konsekwencje snu

Są to jednak objawy zewnętrzne, według badań medycznych, a właściwie brak snu uderza nam znacznie gorzej. Okazuje się, że tydzień niedostatecznej snu prowadzi do zaburzeń setek genów, pogłębiając naszą ogólną kondycję i czyni nas mniej odporni na choroby śmiertelne, które rozwijają się z powodu odporności, stresu i stanów zapalnych.
Naukowcy twierdzą, że sposób brak snu wpływa na geny wyjaśnia podstępny wpływ na nasze zdrowie.

Brak snu zaburza ponad 700 genów

Ostatnie badania przeprowadzone na University of Surrey spojrzał w reakcji genów zakłócił snu w 26 wolontariuszy, a okazało się, że aktywność genów "ponad 700 zostało ingerować w różny sposób. Naukowcy twierdzą, że niektóre geny rosną Slacker, podczas gdy inni, wręcz przeciwnie, zwiększył aktywność wyświetlacz.
Wiele z tych genów są zaangażowane w funkcji organizmu, takich jak metabolizm, odporność, w cyklu "Zegar", ciało i odpowiedzi na stres.

Brak snu związane z problemami zdrowotnymi

Badanie, które pojawiły się w Proceedings of National Academy of Sciences, twierdzi, że naukowcy utrzymać powiązanie brak snu wielu pstrych problemów zdrowotnych. Została odkryta wcześniej, badanie mówi dalej, że niedobór snu - co oznacza sen, który trwa sześć godzin oraz mniej - ma do czynienia z procesami w organizmie, prowadzące do otyłości, cukrzycy i chorób układu krążenia rozwijających się, a nawet zgonu. Zdolności poznawcze także czujnym i cierpią, funkcje mózgu tracą ostrość.

Studium uśpienia

Lider zespołu, ekspert snu Prof. Derk-Jan Dijk, o których mowa spać jako "filar zdrowia" na równi z treningów i nawyków żywieniowych. W celu uzyskania obrazu aktywności genów Zespół badawczy przeanalizował wpływ na RNA wolontariuszy, chemicznym, który podróżuje między genami i komórkami przekazując zakodowanej informacji, w ciągu jednego tygodnia, kiedy uczestnicy dostawali niewystarczające sen nie jest już sześć godzin , Wreszcie, były one utrzymywane na coś takiego 40 godzin bez snu w ogóle, a badacze wzięli ich próbki RNA co trzy godziny.
Informacje, które zdobył porównano jw z tej samej grupy uczestników, gdy mieli 10 godzin snu na tydzień. W tym przypadku poddaje się je w tym samym okresie dwudniowej niedostatku snu, który przedstawia serię próbek RNA.
Eksperci stwierdzili, że brak snu obniża koncentrację i ogólną wydajność znacznie; może to być istotne dla ludzi w krajach wysoko uprzemysłowionych. Brytyjczycy, dla jednego, cierpią z powodu niewystarczającej sen z ponad 1% ludzi śpiących mniej niż 6 godzin, a ponad 30% ma bezsenność.

Dobry Sen działa cuda dla dzieci

Tymczasem niemieccy naukowcy wpadli informacji, że dobry sen sprawia pamięci dzieci ostrzejszy i wyraźniejszy. Uniwersytet badań Tübingen za ekspertów wykazały, że głęboki sen powoduje mniejszą aktywność fal w mózgu dziecka, który decyduje o ich zdolności umysłowych i poznawczych. W konsekwencji niewystarczające sen przyniesie odwrotny skutek.