grsail.com

W 5 Tajne Zdrowie Żywność

Jicama, Słonecznik Zieloni, Rooibos Tea, Aioli i Kefir. Są to produkty, które 5 zdrowia może być zaznajomiony z. O dziwo, te 5 żywności są dobre dla ciebie i mają ukryte korzyści, które mogą być pomocne do planu diety.

Jicama: słodka o smaku warzywa korzeniowe z Ameryki Środkowej, który wygląda jak ziemniaki, ale jest dość soczysty. Można jeść na surowo w plasterki lub gotować jak ziemniaki do miękkości. Zazwyczaj można znaleźć ten rzadki warzyw w sekcji wytwarzania z supermarketów z wyższej półki.

Korzyści zdrowotne: Loaded z 6 g błonnika, to warzywko ma tylko 49 kalorii na kubek, i jest ładowany z witaminą C

Słonecznika Kiełki te Zieloni: uprawiane po tygodniu w glebie z nasion słonecznika są twarde, chrupiące i orzechowym smaku. Można je znaleźć na rynku z lokalnym farmerÂ, albo czasami w sekcji wytwarzania supermarketów high-end.

Korzyści zdrowotne: Słonecznik Zieloni mają to samo białko roślinne znaleźć w nasion słonecznika, a także zdrowego tłuszczu i błonnika.

Rooibos Tea: uprawiane w Afryce Południowej, to tętniąca życiem czerwona herbata ma kofeiny, a także jest naturalnie słodkie. Można go kupić w sekcji herbaty w większości supermarketów i sklepów spożywczych.

Korzyści zdrowotne: wysoki w przeciwutleniacze, rooibos jest znany do walki z chorobami i wzmocnić układ odpornościowy. Nie zostały także wykonane badania sugerują, że może to pomóc w zapobieganiu alergii i raka.

Aioli: sos z oliwy z oliwek, jaj, i czosnkiem, Aioli pochodzi z południa Francji, a podawane z owocami morza, jajka na twardo, i warzyw. Trudno jest znaleźć w zwykłych supermarketach, ale jest łatwo dostępne w Internecie na gourmetfoodstore.com, czy można łatwo tworzyć własne!

Korzyści zdrowotne: Aioli jest źródłem oliwy z oliwek, białka i witaminy E, a także dodatkiem czosnku do obniżenia poziomu cholesterolu, oraz w walce z rakiem.

Kefir: produkt mleczny podobny do jogurtu, jest wykonany przez hodowanie mleko z ziaren kefiru. Kefir można znaleźć w rozdziale zdrową żywnością z supermarkecie lub w części mlecznej w sklepach ze zdrową żywnością.

Korzyści zdrowotne: Kefir zawiera pewną bakterię, która jest znana, aby obniżyć poziom cholesterolu, poprawiają trawienie laktozy, jak również pomaga system odpornościowy. Inną kluczową korzyścią dla zdrowia jest to, że jest bardziej skuteczny w zwalczaniu głodu niż sok owocowy lub innych przetworów mlecznych napojów.